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露露美食记

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规律的生活是健康长寿的秘诀。健康的身体是灵魂的客厅，生病的身体是灵魂的禁闭室。不要在治病上小心花钱，也不要给自己过不去的日子。生病时放松，战胜疾病时乐观。要好好生活，不要心胸狭隘，要善于控制愤怒，长寿。笑、生病、烦恼、生病，关注妇科医生田，每天与你分享生活中的一些健康小贴士，帮助你尽快摆脱身体不适。感谢大家的支持！

小米的好处

小米富含微量元素，能有效调节血糖。小米中含有的维生素Bi可以保护老年人的手、脚和视神经。此外，小米可以缓解神经紧张和压力。

小米中含有丰富的锌，可以刺激食欲，增强免疫力，促进生长，特别是需要补锌的孩子。小米中的色氨酸含量是谷类中最高的，色氨酸可以调节睡眠。小米含铁量高，可以预防缺铁性贫血。小米含有大量的维生素E，可以保护细胞膜免受氧化损伤，清除体内氧自由基等代谢“垃圾”。

早上喝小米粥还是晚上喝小米粥？

其实晚上喝小米粥可以养胃。晚上6:00-8:00喝小米粥，既能起到饱腹的效果，又能抑制胃酸分泌，从而达到养胃的效果。但是如果睡前不喝小米粥，会增加身体负担，容易在体内囤积热量，体重会增加。晚上是休息时间，肠胃功能消化慢，会增加胃的负担，对身体有害。

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