妈妈们早上都给宝宝吃的什么早餐？

管管家的早餐基本都是牛奶、豆浆、酸菜和肉包，也有很多家庭早上喜欢喝粥。

前两天张文宏医生说的“早上不许喝粥”在宝妈群炸开了锅，网上也一直讨论个不停。

有人支持，也有人反对，更多的是犯迷糊。

当时张医生提倡在疫情期间，早上要给孩子吃鸡蛋牛奶三明治，千万不要喝粥。

支持的一方，从科学营养的角度分析，认为张医生说的没错。

「新冠肺炎从轻症到重症的一项重要抗体是蛋白质组成的。鸡蛋牛奶都是高蛋白，为了增强孩子抵抗力，尽量多摄入这些高蛋白食物」，

没毛病。

但反对的一方听起来也有道理：我们喝粥喝了几辈子了，生病了要喝粥、喝粥养胃、喝粥调理……谁家早上没有喝过粥啊。

我们家只要是老人准备早餐，基本上都是熬一锅没什么味道的白粥，配些小菜，给孩子呢就再多加一个鸡蛋。

那天我兴冲冲给宝宝做了一个三明治，果汁就着三明治，孩子吃的很开心。

这下老人不高兴了：「现在这些医生科学家，都是骗子吧？有什么问题啊！我们一辈子都是这么吃过来的，身体从来没出过毛病啊。」

记得去年世界粮食日的时候，联合国世界粮食计划署公布过一组数据：中国有3亿人正在遭遇隐性饥饿，这主要是由于维生素、矿物质等营养素长期缺乏造成的，它会严重影响人体健康。

中国人的隐性饥饿，大多是因为长久的饮食习惯造成的。

经过这场疫情，相信很多妈妈也跟我一样，开始更用心地关注孩子的饮食结构。

当然，身边也有很多人批评我：「何必呢，孩子粗放养养也一样能养活。」

话是这样说的，可但凡当妈的人，谁不想给孩子最好的。

婴儿时候，花大量时间研究用的东西是不是安全、要不要为了孩子买这个买那个。

国产的和日产的标准一样吗？用料差在哪里？便宜这么多是不是有陷阱？

长大一点更忙，玩具安全系数够吗？读的东西有没有错误？观念传递对不对？审美够不够得上标准？

我以前也这样，随着孩子逐渐长大，问题也变得越来越困难：要是想这么仔仔细细精致地养个孩子，当妈的人真的是一天有48个小时都不够用。

幸好“妈妈帮”待久了，养娃的信心也提升了。

我非常确定：当妈什么都能学。

学着解决问题就好了。

比如今年疫情以来，为了提高大人小孩的抵抗力，我给家里买了很多水果，补充均衡营养。早上6点醒来花1分钟抢菜的时候，我还不忘每次多加两个橙子猕猴桃来着！

但结果呢，宝宝不爱吃蔬菜水果只爱吃肉，全家跟着愁，逼着她吃，最后每个礼拜总有那么几天，宝宝的饭是和着她自己泪水吃完的。

为什么逼她吃？上小学的女儿个字不够高，精瘦，还经常感冒，明显就是体质比较差啊。

这当然不是长久之计，我又仔仔细细回去我们的各种课程中找办法。

想起了早前课程中一个反套路的育儿办法：让她挑食。

对，就是让她挑。

反正我只是希望可以保证她摄入的营养素，足够提供她健康成长的必需就好了。

所以我跟她约定吃东西

「挑食六进三」

的协议：

每次饭前让她挑6样水果蔬菜，每次必须选3样喜欢的，然后吃完，这样下一次才能得到再选一次的机会，吃完还会有奖励。

试了几次，挑食的情况确实好了很多，但也有会耍赖的情况出现，就特殊解决。

简直皆大欢喜啊！她反正还觉得自己能挑呢，我呢，就是在选项上稍微花点时间变变花样，但和以前又发脾气又拖延比起来，基本上可以说问题解决，既讲究科学办法，又轻松达成效果。

后来我就想通了，养孩子的原则最好还是：

获取知识，学习方法，然后聪明地解决问题，用心但不过度用劲。

符合这个原则的办法，还有一个，懂得合理「花钱」。

我的一个朋友，当年给孩子做辅食，简直呕心沥血，自己搞各种玉米胡萝卜红薯的糊糊，变着花样自制，但那个时间花起来，经历过的妈妈都知道很麻烦。

我在辅食这件事上，是把市面上能买得到的都研究了一遍，选了孩子喜欢营养素也全面的，既帮我节省了时间，又不耽误孩子成长发育。

我当然不赞同花了时间就是用心，概括来说，我更倾向于在有条件的情况下，用简单高效的办法实现养孩子过程中会遭遇到的种种问题。

有句话是：「能力范围内要给自己最好的。」

我想说，当妈妈的人，既要做自己又要照顾孩子，

「最好」很难体现在时间上，但体现在最终高效的结果上，也一样。

再分享一个我最近解决孩子营养素摄入的问题。

浙江小学生已经开学了，但疫情的余悸还没有退散。到了学校，孩子的健康防护已经不在我掌控范围内了，所以提高孩子免疫力是我必须做的，也是为数不多的防护手段之一。

我以前有误解，觉得人感冒了才说明缺少VC。

根据芬兰赫尔辛基大学研究发现：

定期补充维生素C可以有效缩短感冒持续的时间。

如果补充到位，成人感冒持续时间会减少8%，孩子会减少14%。四舍五入也就是感冒病程能少一两天。

尤其是针对病毒性感冒，服用维生素C后退热时间可以大大缩短。

妈妈们都知道，生病时候的孩子最会折腾，缩短感冒时间真的可以极大减少照顾孩子的额外精力投入。

尤其这次疫情一来，我就更加重视VC的作用，但在如何给孩子选择科学安全的VC这件事情上，其实很难下判断。

我有朋友疫情期间在网上买到了很贵的某些品牌所谓的「天然」VC，却发现，成本就是几毛钱的合成维C，化学提纯的，往往用来做饲料添加剂。我更不敢随便买。

怎么算「天然」？第一反应是水果，我以前以为柠檬中的VC含量会很高，但后来查了大量文献才发现说，其实樱桃、冬枣比柠檬高很多，所以平时也常换着水果给孩子补充营养。

但孩子当然不会我们想给他吃什么他就会乖乖吃什么，总是挑食，不爱吃水果蔬菜，这时就需要天然维生素C的补充剂。

我们都知道，维生素C能够增强免疫力。但是维生素C也非常容易氧化，一遇到光啊、热啊就容易失去活性，这时候再吃进去，相当于人体并没有吸收多少VC。但是天然的VC来自植物原料，更接近食补，也能让孩子吸收，是直接把天然水果肉脱水成粉的。

市面上各种各样的VC，怎么挑都花了眼，尤其是给孩子的，更加要慎重。我自己做了功课和研究后，也得出了一个经验：不是包装上画着诱人的橘子草莓就是好VC，而是要看包装上有没有「天然维生素C」这几个字。

挑选要入口的产品，我一般会从原料、工艺、品牌这几个方面考虑，在经济能力许可的情况下，综合比较下来，我选择的是养生堂天然维生素C。

01、原料：100%来自巴西的针叶樱桃，天然VC宝库

开始挑选VC后我发现，VC含量非常高的一种植物叫针叶樱桃，它和我们平时吃的普通樱桃不太一样。

针叶樱桃中的天然VC的含量高得惊人：每100克针叶樱桃青果含有2445毫克VC，是普通樱桃的244倍，菠萝的135倍，柠檬的35倍，草莓的17倍，是名副其实的「天然VC宝库」。

这种植物早在19世纪就被人从古巴发现并带去了美国。二战期间食物缺乏，大家把针叶樱桃当做裹腹的水果来吃，直到现代营养学开始发展，大家才知道针叶樱桃中极高的天然VC含量。

但当时因为提取天然VC的成本太高，大家依然更愿意去选择合成品。

直到近几年，全球大公司开始关注到针叶樱桃的营养价值，并纷纷加以利用。养生堂推出的天然维生素C，原料就是100%采用了来自巴西彼得罗利纳的欧盟有机认证针叶樱桃，巴西东北部的气候和土壤环境非常适合针叶樱桃生长，这里产出的针叶樱桃营养成分高，不但VC充足，还有其他的天然的营养成分。

车厘子贵是因为营养价值高，针叶樱桃的营养价值更高，除了高含量的VC之外，针叶樱桃还富含花青素、类黄酮素等活性物质，帮助维生素C保持活性，不被氧化，这样人体吸收的维生素C就是活的，才会发挥增强免疫力的功效。

我们也可以看到这款儿童VC上的保健功能，是明确具有增强免疫力的功效，这就是天然VC的威力所在。

虽然也有人说现在市面上有很多人工合成VC功效一样，但给孩子作为补充剂的话，我还是更倾向于有品牌保证、纯天然植物提取的产品。

02、工艺：拒绝人工合成VC，拒绝防腐剂，拒绝色素

养生堂天然维生素C的针叶樱桃全程进行有机种植，无化学过程参与，小鸟除虫守护园林，1天2次定量天然水灌溉，从长芽到结果，完全纯净天然。

从产地摘下后2小时内清洗并且榨汁，零下18°冷藏运输到欧洲，进行喷雾干燥，并且全物理转化，再运送到中国工厂直压成片。

在这个制作过程中，全流程没有添加人工合成VC、防腐剂、人工色素，保证安全放心。保留了针叶樱桃水果原本营养活性成分和酸甜的口感，宝宝更好吸收，不给宝宝较弱肠胃造成额外负担，安心增强宝宝免疫力！

03、品牌：从小看到大的健康品牌

不怕暴露年龄地说，我确实是看着养生堂的广告、用着养生堂的产品长大的。

当年朵而胶囊广告里念着「以内养外」的美女，Anglelababy的「用针叶樱桃的红，耀一世界的白」至今想起来都觉得令女人都心动的。后来陆续用过成人维生素，甚至最近还想为自己购入养生堂家的面膜。

所以在给孩子买天然维生素C时，当然首选

叶一茜、董璇明星宝妈推荐同款

的养生堂天然维生素C。老牌子，十几年的放心选择，值得信赖。早餐给孩子补一粒，一天的免疫力都棒棒的~

在经济条件许可的情况下，我会建议你也给孩子服用天然维生素C，你的孩子当然也值得最好的。

当然，养生堂家还有适合成人吃的养生堂天然VC，爸爸妈妈可以吃大VC，宝宝吃小VC。

家里如果是二胎家庭，有大孩子的话可以选择他家的大VC，老幺吃小VC，做好全家的免疫力防护问题。

宝宝健康长大，是为人父母最幸福的事情了。在条件范围内给宝宝更好的，也是越来越多聪明妈妈的选择。最后也祝愿妈妈们都能更轻松养娃，每天获得满满幸福感！

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