早上来一碗暖暖的粥，养身又养胃。不过什么样的粥适合什么样的人，想知道你的早上该喝什么粥吗？一起来看下吧。

若要皮肤好，粥里放红枣

若要不失眠，粥里添白莲

心虚气不足，粥加桂圆肉

头昏多汗症，粥里加薏仁

润肺又止咳，粥里加百合

消暑解热毒，常饮绿豆粥

乌发又补肾，粥加核桃仁

若要降血压，煮粥加荷叶

健脾助消化，煮粥添山楂

梦多又健忘，粥里加红薯

另外美食君特意准备了一些美味的迷糊做法，

炎炎夏日，可以做给家中的宝宝吃哦~

苹果米糊

营养价值：

健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

/食材/

苹果1个、米粉若干

/步骤/

1、苹果洗干净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

香蕉菜泥粥

营养价值：

西兰花含钙高，在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

山药胡萝卜粥

营养价值：

山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

/食材/

大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截

/步骤/

1、大米、小米洗净，山药去皮切片

2、山药和大米小米一起同煮

3、胡萝卜去皮捣成泥

4、加入山药、大米、小米同煮

胡萝卜肉松青菜粥

营养价值：

素肉松的烹饪技巧以清炸为主，口味属于炸烧味，色泽米黄，蓬松绵软，味道鲜咸，营养价值较高，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

/食材/

胡萝卜半个、素肉松若干、青菜若干

/步骤/

1、大米洗净熬成粥

2、生菜洗净切碎，放入大米粥中，最后放入素肉松即可！

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