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现在的生活节奏快，工作之余，夜生活也越来越丰富了，抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝......，于是患上胃病的人越来越多。很多人不得不随身带着胃药，时不时来上一颗。

胃不好的人要注意了，这菜堪称民间的“养胃专家”，让你远离胃痛。

今天美美就给大家介绍一道菜，它可以保护我们的肠胃，温暖胃部，让我们远离胃痛的折磨，做到健康生活，品质生活。

这道菜养胃效果相当不错，但是食材却非常简单，一年四季都能在菜市场买到，而且价格也非常便宜，1块钱就能买回一大块，是不是非常诱人呢，如果你家里也有胃部不舒服的人，不妨跟着美美一起往下看吧。

这道早餐，不但对胃特别好，而且对小朋友的生长发育也特别有帮助，因为这道粥的主要食材是南瓜，南瓜含有丰富的锌元素，是人体生长发育的重要物质。儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育，5月正是长个的最佳季节，与其给孩子吃钙片，还真不如多吃南瓜。

这道菜的名字就是“小米南瓜粥”。南瓜味香浓，口感微甜，做成早餐最合适不过了！小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。这道小米南瓜粥做法简单，胃不舒服的人，不妨经常食用，小米还有下火的功效，所以这道小米南瓜粥，特别适合夏天喝呢。

【小米南瓜粥】

用料主料小米一把南瓜适量冰糖几颗

辅料水适量

过程：

食材都准备好。大家在买小米的时候，记得要闻一下小米的气味，如果闻起来有一股浓浓的清香味，说明这小米质量很好，如果这种小米没有任何味道，说明这个小米已经时间久了或者已经发霉发潮了。这样的小米，大家记得千万不要买。

南瓜一年四季都很便宜，我们这里的南瓜，最便宜的时候3毛钱一斤，所以我喜欢买上一个大南瓜放在家里慢慢吃。

小米直接煮也可以，但是如果不赶时间的话，最好先浸泡一个小时左右，经过浸泡，小米会更容易煮开花，而且口感也更绵软好吃。

南瓜切成小丁，切小一点，口感更好，也更容易熟，节省熬煮的时间。

小米和冷水一起倒入电饭锅中，水量一次要加足，大约是小米的四倍。

用煮粥煎家庭水煮开后再熬煮10分钟，小米呈半开花状态，倒入南瓜丁再煮30分钟，此时的小米已经完全开花了。

根据自己的喜好加入冰糖，充分搅拌，这样小米粥就变得浓稠香滑了，南瓜本身就比较甜，我喜欢直接喝，不加糖更健康。

小米南瓜粥养胃，来一碗，暖暖糯糯的真舒服，早餐喝粥，省事又养身呢。小朋友多吃，还能长高个，这道粥价格实惠，比钙片更安全，5月是长个的黄金季节，千万别错过哦。

拥有佛眼的人，不仅有很强的感知能力，在记忆力方面也相当的出色，就如同拥有着超能力一般。

你若喜欢，点个

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