其实减肥一直是一个备受热议的话题，有很多女人为了能够尽快的减肥成功，会通过节食来进行减肥，但是过一阵子之后没什么效果，反而会给我们的身体带来一些伤害，伤害到我们肠胃的健康，使人们患上胃病，减肥是非常重要的，但是应该要保证健康的前提下。很多人为了能够尽快的减肥成功，于是就把晚餐直接省掉，其实这也是不正确的减肥的时候，晚上不妨尝试下面这三种食物，不仅不发胖，还能够增强饱腹感。

减肥时，晚上不妨吃这些“食物”，不仅不发胖，还能增强饱腹感！

小米南瓜粥

其实喝粥是非常养生的，因为这个热量非常低，而且基本上不含脂肪，也不容易发胖，能够给我们一种饱腹感，南瓜是一种降血脂降血糖非常神奇的食物，由于它含有足够的胡萝卜素和维生素，所以对于我们的肠胃来说也是非常有好处的，所以说对于减肥的人来说，晚上的时候可以适当的喝一些小米南瓜粥，这样既能够保护我们的胃黏膜，还能够有效的促进肠胃的消化，对于减肥来说是非常不错的。

全麦面包

其实全麦面包的热量是非常低的，能够给我们带来极强的饱腹感，而且在减肥界的地位也非常的高，无论是早餐还是晚餐，全麦面包都可以被当作正餐来食用，所以说那些想要减肥的朋友不妨吃一些全麦的面包，而且在吃全麦面包的时候也可以配一些新鲜的蔬菜和水果，这样减肥的效果也会更加明显一些。

其实红薯也是一种饱腹感极强的食物，红薯当中富含非常丰富的膳食纤维，而且作为一种粗粮对于我们的身体健康是非常有好处的，而且经常吃红薯有助于身体内脂肪的溶解，它的味道也是非常独特的，如果用红薯来代替主食的话，也是一种既美味又能够减肥的非常不错的选择，所以说女性朋友不妨尝试一下。

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