根据中医学原理，乳房属胃属脾，乳头属肝经。因此，要乳房发育得好，需要从肝和脾胃着手。

俗话说，“药补不如食补”，今天小伊就给大家讲如何从吃达到丰胸的功效。

不同年龄段的女性，乳房情况也是不同的，乳房的发育或丰乳的营养需求也不一样。

青春期的女性，乳房还在发育，此时应该多吃些促进体内激素分泌和富含维生素E和B族维生素的食物，比如：豆类、牛奶、牛肉、猪肝、菜籽油、包菜、花菜。

成年女性如果体型偏瘦，乳房不够丰满，则多吃些高热量的食物，比如：蛋类、肉类、豆类和富含植物油的食物，以及猕猴桃、香蕉等水果。

产妇为防止哺乳后乳房下垂，可多吃富含蛋白质和刺激雌激素分泌的食物，比如：大豆、芝麻、核桃仁、鱼类、肉类等食物。

更年期的女性，需滋阴补肾，可多吃一些燕窝、百合一类补养气血的食物。

葛根和青木瓜有着不错的丰胸功效，可使用于各年龄段的女性食用。

下面为大家介绍几款美味有效的小药膳：

板栗豆浆

做法：水发黄豆80g，板栗100g。与豆浆机打磨成浆，一天一次。

板栗补肾强筋，黄豆富含雌激素大豆异黄酮，二者结合有着客观的丰胸塑形效果，但注意有妇科疾病者不可多服。

香甜玉米粥

做法：玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加入清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入，同时煮稠即可。每日服食1~2次。

此款粥在丰胸的同时还能瘦身，特别适合想减肥又想丰胸的女性。

胡萝卜炖牛肉

做法：胡萝卜半个，牛肉150g，砂糖一匙，盐、酱油、八角茴香、胡椒适量。家炖即可。

胡萝卜素有防止乳防下垂的效果，此膳可健身可丰胸。

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