中式的早餐基本离不开粥，从白米粥到各种杂粮粥、养生粥，种类繁多、营养丰富。可将多种搭配煮成粥，口感绵软柔滑，易于消化，尤其是在早上，热乎乎的喝上一碗，暖心又暖胃!

粥熬好后，上面浮着一层细腻、粘稠、形如高油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用。

常喝粥的好处非常多，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，尤其对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

喝粥既可以增强饱腹感，又可以提供人体的营养物质。

那下面给大家介绍一款美味养生粥。

百合枸杞粥

（图片来源于网络）

【原材料】

粳米、百合、枸杞、红枣、核桃。

【百合枸杞粥的做法】

、准备适量的百合，粳米（或薏米），白糖；

将百合和粳米洗干净，一起放入锅中加水熬粥，熬好后加入白糖就可以食用了。还可以在百合粥里加入红枣，核桃，枸杞等食材

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