你的月嫂

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最近大家对于学做月子餐积极性很高，我每天会出一个食谱供大家学习，之后大家有想学的菜系也可以留言给我，我会详细给大家备注。

最近有很多姐妹也反映说想看之前的食谱，我每天都会给大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部内容啦~

今天教大家的是【红枣茯苓粥】和【红枣桂圆炖猪心】，能够帮助产妇休息更好~

我们先来看一下【

红枣茯苓粥

】该怎么做？

准备食材：

大米80g、鸡肉20g、红枣10颗、茯苓20g、盐1/4勺

制作方法：

1，将鸡肉洗干净，切成丝

2，红枣洗干净，去掉核备用

3，大米洗干净放入锅中，加入水用中火烧开，换成小火继续熬煮成粥

4，将红枣、茯苓、鸡肉丝一起放入米粥中

5，熬煮到红枣变软，最后调入盐

6，拌匀即可盛入碗中

注意：

红枣有补脾胃、补血的功效，茯苓则能提升免疫力，增强人体的自我修复能力

然后我们来学习一下【红枣桂圆炖猪心】应该怎样去做呢？

准备材料：

猪心1个、红枣7颗、桂圆5颗、盐1/2勺

制作方法：

1，猪心洗干净，然后切开

2，猪心放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫

3，红枣洗干净，去掉枣核

4，桂圆去掉外壳，洗干净后备用

5，猪心、红枣和桂圆放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开后，用小火炖2个小时

6，炖好的汤调入盐

7，再焖煮一会儿

8，盛入碗中即可

注意：

猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效，同时，适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血

对于之前的食谱可能有一些姐妹没有看到，我这边给大家整理出来，也方便后期大家查看和复习，直接点击下面的链接就好啦~

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好啦，今天的食谱大家有学会吗？还有什么其他想学的月子餐吗？都可以在下方留言，后期会一一给大家讲解~谢谢大家的支持，明天见~

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