俗话说：每天一碗汤，胜过良药方。

我很喜欢喝各种汤汤水水，尤其是寒冷的冬天，只要从外面回来，冻个透心凉，谁的心也飞扬不起来，但是一碗热乎乎的汤，暖暖的，不仅能防病补身，而且有满满的幸福感的同时，还能增加感情。电视剧不是经常这样演吗？男主角一回到家，女主角说：来，我给你煲了汤，快趁热喝吧！男主角感动落泪，和女主角深情拥抱，然后......不可描述。（醒醒！！）

今儿，就说说我们家平时经常喝的汤。

牛肉汤和鸡汤

这两款汤算是基本款，家里常备的，经常熬一锅，分成一小份一小份放冰箱里，平时煮个面，煮个菜或者给孩子们煮个小馄饨，热热乎乎的就是一顿饭。

牛肉汤一年四季都可以喝，也挺适合冬天进补的，如果有胃病，或者经常胃不舒服的人，牛肉汤可以暖胃养胃。

鸡汤可以提高人体免疫力，冬天喝可以预防感冒。如果不小心感冒了，也可以适当的喝一点鸡汤，能起到缓解感冒症状的作用。但是喝之前把上面的油撇掉，感冒还是要清淡些。

萝卜羊肉汤

冬天多吃羊肉，多喝羊肉汤也是极好的。中医讲，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾驱寒，温补气血，开胃健脾的功效。

羊肉汤阳气比较足，可以抵御寒冷滋补身体。一碗热腾腾的羊肉汤下肚，出出汗，把体内的寒气都排出去，不给寒邪入侵的机会。

萝卜和羊肉熬汤是绝配，都说冬天的萝卜塞人参，可见其营养丰富。这个汤也很适合小孩儿喝，冬天小朋友经常咳嗽痰多，容易感冒，多喝汤增加身体的热量，增加抵抗力。

红枣花生鸡脚汤

这个汤我冬天喝的也比较多，营养丰富，很符合“冬藏”的特点。而且鸡脚富含丰富的胶原蛋白和维生素E，对皮肤很有好处，长期喝可以润肺化痰，滋阴调气。

而且我喜欢啃骨头，把汤喝了之后，几个鸡爪子也给啃干净喽，满足满足。

杂菌汤

不知道有没有姐妹和我一样很喜欢吃菌类？有时候会把各种菌类熬成汤，那个味道鲜掉舌头。菌类含有各种氨基酸，蛋白质，维生素，矿物质，能调节人体机能，增强免疫力，太适合肥宅在家养生了。

做法太简单了，把茶树菇，鸡腿菇，平菇等等你喜欢的菇类放进去煮，煮个十几分钟吧，最后放点盐，放点胡椒粉，ok，出锅。

也可以放点牛肉一起煮，牛肉杂菌汤，味道也是棒棒哦！

红枣银耳百合汤

在这种严重雾霾的天气，一定要对我们的肺好一些，它是超负荷运转啊。而且，肺主皮毛，就是肺好不好，直接反应在我们的头发和皮肤上，所以可以多吃一些清新润肺的食物，比如很容易就买到的银耳，百合等。我喜欢新鲜的百合，不仅能煲汤，还可以直接吃，掰一瓣，吃在嘴里淡淡的甜味儿。或者蒸熟了吃，软软糯糯的。

这三样儿食材熬的汤，我冬天还挺经常喝的，尤其出门，装在保温杯里，润肺的同时，还能补气血，滋养皮肤，我们养生girl出门，装满汤水的保温杯是必备。（骄傲脸）

雪梨苹果汤

我经常给孩子们喝的汤是梨水，就是很简单的梨煮成汤，装进保温杯带去幼儿园喝。尤其Mason和我一样，嗓子不好，所以多喝梨水润肺嘛。

有时候怕单调，也会加苹果一起煮。苹果生津止渴，雪梨润肺消燥，清热化痰。俩孩子还挺喜欢喝的，不仅适合小朋友，我有时候也给自己灌一杯带上，去健身房喝。

如果家里有经常抽烟的人，也适合全家一起喝。

五红汤

把红豆红皮花生枸杞红枣一起放进锅里煮，最后出锅放点红糖，超级适合女孩喝，很滋补，一年四季都可以。我在姨妈走了之后会喝大概一周这个汤，补气血很好。

每次做的时候多煮一会，把花生煮软透了，红豆都化了，喝上一碗，全身暖暖的。我会当早饭吃，一碗超级满足。女生冬天多喝这个汤，对改善手脚冰凉，面色暗黄，是很有帮助的。

南瓜山药汤

很多人不喜欢吃山药，其实山药的营养价值非常高，冬天增强免疫力，防感冒，益心安神，延缓衰老。

南瓜山药一起煮，再几颗红枣，虽说是汤，其实可以当做一顿饭我觉得，我有时候早上起来煮好，直接吃一碗，连汤带料就当早饭吃了。如果喜欢甜一些，可以加点红糖一起煮，但是我不加，红枣本很有甜味，更喜欢这样煮出来本身的食材的味道。

以上这些，都是不费时不费力，很容易做的汤，只需要把食材洗干净扔锅里，等着喝就行。冬天人的抵抗力比较差，容易感冒咳嗽，所以汤类喝的比较多的，都是以增强免疫力，清心润肺功效为主的。

虽说冬天挺不好过的，尤其对女孩来说，天寒地冻手脚冰凉太受罪了，多喝点生姜红糖水，多泡泡脚，能泡澡更好。注意保暖，秋裤该穿就穿上，美固然重要，但是加条秋裤其实也不影响啥，咱自己身体健康最重要，难受了生病了谁也不能替你受着。

行，不啰嗦了，你们冬天喝的最多的汤是什么？给我安利一下，充实一下我们家的食谱儿，就这样啦，拜了个拜~

编辑助理|默小喵

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