小鱼姐姐邀请了好友铭铭妈跟各位粑粑麻麻分享美食。她会定期整理一些合适宝宝的辅食图片或视频给小鱼姐姐，小鱼姐姐整理后就放上网。家里有1岁左右的小宝宝，都可以做。如果有大宝宝的话，还可以邀请他一起做呢！

准备材料：红枣、百合、苹果或者雪梨、雪耳、枸杞、莲子。

除了苹果，其他所有材料用清水提前泡半小时。

苹果去皮切成小块，雪耳去掉黄色部分，用剪刀剪碎（剪得越碎煲出来的烫越稠）。

把所有材料放入养生壶，煲一个小时，宝宝喝汤就不要放糖，大人吃的时候可以适量加点冰糖。

PS：一岁以上宝宝可以吃，但是不要一次吃太多，一小碗就好。大宝宝就可以吃多点咯。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、止泻、解暑、醒酒等功效。天气逐渐变凉，喝这个可以生津解渴，暖心暖胃。

雪耳中富含胶质，可以润泽肌肤，去除面部色斑。

红枣具有健脾益胃，补气养血、安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。

用苹果、红枣和雪耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦！

宝宝可以适当预防喉咙发炎呢！

最近天气多变，宝宝容易生病哦，喝这个汤可以有效预防喉咙发炎、增强体质呢！

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