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在中医里，气血是构成人体的基本物质。气血维持人体内脏的功能。一般来说，免疫力下降导致气血亏损的关键因素。女子中医，性属阴，伴有特殊的经期排毒。每个月周期性的子宫排毒需要带血。如果长期不注意身体的保养，人体容易出现气血不足的症状，这就使得子宫的排毒功能有一定程度的下降。中医认为，人体白天的活动主要靠气来驱动，而夜间的活动则靠血来运作。因此，妇科中医建议气血不足的人晚上喝3碗汤，以补充气血，滋养子宫。

1.晚上喝3碗汤：

1.鹿茸乌骨鸡汤：食材为乌骨鸡半只，鹿茸10克，红枣4颗，盐、油适量。将所有食材洗净，将乌骨鸡放入沸水中去血备用，将乌骨鸡放入锅中，加入适量的水，用文火煮沸，加入红枣鹿茸、盐和油，然后转小火煮2小时。

鹿茸是一种食物。中医认为温而不燥，富含糖脂、胶体和氨基酸。对于气血不足的人来说，有利于生血，促进气血循环，有助于提高子宫的排毒能力。乌骨鸡含铁丰富，对气血不足引起的贫血有很好的调节作用。所以气血不足的人，晚上多喝鹿茸乌骨鸡汤，补充气血，还能养子宫。

2.白萝卜竹丝鸡汤：食材：白萝卜1个、竹丝鸡1只、红枣5个、枸杞10克、生姜4片、盐、油。白萝卜去皮切块，竹鸡洗净切块，然后将食材加入锅中，小火煨1小时左右，再加入适当的调味料即可饮用。

妇科建议气血不足的人晚上多喝白萝卜竹丝鸡汤。竹丝鸡富含19种以上的氨基酸，能清洁人体血液，降低血液粘稠度，改善气血循环环境。从中医的角度来看，竹丝鸡具有补气血的功效，通常可以改善脾胃运化，促进血液生成，提高子宫排毒功能，养子宫。

3.桂圆红枣党参汤：配料：桂圆30克，红枣5颗，党参10克，红糖适量。桂圆、红枣、丹参洗净，用纱布包好备用，锅中加入适量水，放入包好的袋子里，大火煮开，最后根据个人口味加入调味料。

桂圆药用价值强，具有养血安神、补益心脾、填精益智的功效。搭配温热的党参，可以充分发挥益气补血的作用。党参具有增强人体造血功能的作用。党参中的酚类、挥发油等物质有助于补气血，改善气血两虚的症状。所以气血两虚的人晚上多喝桂圆红枣党参汤。

妇科建议：气血亏虚的人晚上多喝鹿茸乌鸡汤、白萝卜竹丝鸡汤、桂圆红枣党参汤，以补充气血，滋养子宫。建议气血不足的人少吃甜食，避免血糖不稳定，可能导致月经期间痛经，造成气血积聚，不利于气血循环。所以，还是少吃为好。

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