上善若水煮肉片，心乱如麻婆豆腐。

又是周一了，

小编表示周末并没有睡好！

没睡好就容易生病，

生病了就想吃点药赶快好，

但古人云：是药三分毒！

所以就需要一些纯天然的“药”，

黄瓜不单纯只是黄瓜，萝卜也并不单纯是个萝卜好吗?

人家还有别的功能！

1.天然补肾药——山药

民间称山药

为“白人参”，其强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，

可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精

禁忌：

患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

吃法：

蒸熟后食用营养损失最小，亦可做成汤或者炒菜。

2.天然减压药——香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，

香蕉是高血压患者的首选水果

。香蕉还含有泛酸等人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

性能：

清肠胃，治便秘，清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等。

禁忌：

香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者、胃酸过多者尽量少食用。

3.天然皮肤药——甘菊

甘菊是皮肤的天然医师，温和清凉，

能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星。

傲娇的甘菊就是这样，“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华”。

性能：

帮助睡眠，润泽肌肤，改善女性经前不适。可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳。

搭配：

桑叶、连翘、薄荷、桔梗、决明子、龙胆草、夏枯草、枸杞子、熟地黄、金银花、生甘草。

4.天然止咳药——柠檬

柠檬性微寒。

能生津止渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳，

咳嗽患者多喝点柠檬饮料，祛痰止咳效果明显！

禁忌：

柠檬极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者、糖尿病人、

胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者

吃法：

柠檬汁与蔗汁配用，能益胃生津、止渴除烦、和胃降逆。用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴，呕哕少食。

5.天然胃药——卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，

能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品

。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。

：包心菜含粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。

6.天然止痛药——生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”是我国民间常流传的话，姜具有镇痛功效，

能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，生姜泥和生姜浸出液对创伤愈合有明显的促进作用。

：阴虚内热及实热症禁服。

7.天然降压药——芹菜

芹菜除了气香好食之外，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，

有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；

对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

：芹菜属凉性食物，阴盛者常吃可清火，阴虚者则不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化，大便变稀；芹菜所含营养成分多在菜叶中，应连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。

8.天然健胃药——山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、抗心律不齐等作用，同时也是

健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效

医生建议将山楂煮熟后再吃。

尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。

9.天然维生素——西梅

西梅富含维生素A及纤维素，兼含铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。可

帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素，

是现代人健康的最佳果品。

10.天然保健药——草莓

草莓营养价值丰富，

具有明目养肝作用，可帮助消化、通畅大便

。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少咸宜的健康食品。

：不要吃畸形草莓！

11.天然健脾药——葡萄

葡萄能

健睥和胃，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益

，食用适量的鲜葡萄，不仅能减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者。

：糖尿病人、腹泻患者、脾胃虚寒者忌食。

12.天然重金属解毒药——火龙果

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若绿色部分变得枯黄，就表示已经不太新鲜了。

13.天然养颜药——黑豆

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

14.天然排毒——萝卜

白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更为丰富。

可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况

，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。

：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者禁食。

15.天然消化药——菠萝

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，使消化不良的病人恢复正常消化机能

。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积。

：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前应用盐水泡。

16.天然润肤——银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，

富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用

，是可以长期服用的良好润肤食品。

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