李先生因为工作需要经常喝酒应酬，而且碰到难搞的客户时，常常还要喝到吐，而且一喝就喝到下半夜。就这样，李先生在公司的体检时，就被查出了高尿酸问题，血尿酸水平高达640微摩尔每升。

由于李先生的亲戚就有痛风的情况，他深知高尿酸后续会带来的伤害，因此李先生也比较重视，为此他还跟领导申请了少应酬，即使应酬也以水代酒。

就这样李先生戒酒戒了一年，可结果他却意外发现，自己还是痛风了

，脚趾红肿疼痛到不行，一查尿酸还是600多。他十分郁闷。

怎么努力戒了酒，尿酸还是那么高？痛风还是发生了？

经过医生详细了解得知，虽然李先生戒了酒，但是却忽视了2种水也同样会升尿酸。

1、各种含糖饮料

李先生虽然戒了酒，但是酒局上他常常用各种饮料来代替，比如雪碧可乐、冰红茶等等。这类饮料当中都有高含量的糖分，如果频繁饮用，一方面不利于体重控制，另一方面不利于尿酸的代谢，这样引发痛风也就不奇怪。

2、肉汤

李先生家里基本上晚餐都会煲汤喝，什么鸡汤、排骨汤、猪脚汤等等。本来李先生以为不吃肉多喝汤就没事的，可没想到其实肉汤中的嘌呤含量甚至比肉还高。因为经过长时间熬煮的肉，嘌呤都溶于水中了，这时候就算只喝汤不吃肉，尿酸依旧会升高，对痛风的预防很不利。

知道真相的李先生很懊恼，本来已经意识到高尿酸的危害了，但是由于自己的无知，反而让痛风出现得更快了。

医生给出建议，对于高尿酸的人群，有2种水是可以多喝的。

1、喝苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是偏碱性的。

这样高尿酸的人平时适当饮用，可以起到碱化尿液，避免尿酸升高的作用。

不过喝苏打水要注意选择，一些含有各种添加剂的苏打水就不要喝了。还有苏打水每日适量喝即可，否则饮用过量，很容易导致身体酸碱平衡失调，增加患肾结石的风险。

2、喝植物降酸水

常用于降尿酸的植物降酸水，是由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须这些具有降尿酸作用的药食两用食材搭配发酵得到的。

坚持饮用通过吸收食材的降尿酸成分，这样可以达到促进尿酸排泄的作用，而且这样降尿酸效果会比一般的食用方式更明显，也会比普通的白开水、苏打水等降尿酸效果更显著一些。

除了喝对水降尿酸，饮食方面也要注意2点：

1、坚持低嘌呤饮食

想要有效控制尿酸，一定要控制嘌呤的摄入量，常吃低嘌呤的食物，例如新鲜的果蔬，薯类，奶类等等，都可以增加食用。

2、饮食清淡

对于高尿酸的人来说，想要尿酸尽快降下来，除了远离高嘌呤食物之外，还要注意饮食的清淡。比如平常炒菜的时候，就要少油少盐，少煎炸，多蒸煮。即使是素菜，也不要弄得过于重口。

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