郑多燕减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，饮食的控制也是必做的。近日，郑多燕私家减肥食谱曝光了。据说，如果严格按照此食谱执行，不跳操也能1周减去8斤。

郑多燕私家珍藏的一周减肥食谱

早餐：鸡蛋+面条

午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜

郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

减肥效果：2斤

早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

减肥效果：1斤

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

郑多燕：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

减肥效果：0.5斤

早餐：一杯温水

午餐：白饭+炒菜

晚餐：白饭+炒菜+雪梨

郑多燕：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

减肥效果：瓶颈期

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

郑多燕：三明治尽量选用脂肪含量较少的牛肉，蔬菜汤不要过油，晚上的小米粥可以给胃肠温和的保护。

减肥效果：0.5斤

早餐：鸡蛋+豆浆

午餐：苹果+营养汤

晚餐：沙拉+香蕉+米饭

郑多燕：营养汤要保证有3种蔬菜和1种肉类，并且水控制在250毫升左右。

减肥效果：2斤

郑多燕：最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

减肥效果：2斤

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