青少年减肥食谱之五行蔬菜汤

步骤1：准备好所用食材。

步骤2：将玉米白萝卜胡萝卜白萝卜樱洗净切成块，香菇提前泡发。

步骤3：锅中注入少量的油，下入胡萝卜煸炒。

步骤4：加入清水烧开。

步骤5：将胡萝卜和汤倒入汤锅中。

步骤6：再加入玉米香菇白萝卜和白萝卜樱。

步骤7：大火烧开，转小火煮至1小时。即可。

五行蔬菜汤烹饪技巧

1、我没买到牛蒡，只好用玉米代替了，玉米也是黄色的哟。。。将玉米改成牛蒡更好。胡萝卜要先炒一下，这样其中的营养物质比直接炖容易出来。菜汤冷却后放入冰箱内保存，两天内喝完，菜渣也可吃掉。

减肥素菜大全之菌子火锅

步骤1.把干品牛肝菌和香菇略冲洗一下，加入适量水提前用水泡发2小时。

步骤2.把鸡肉和猪骨头分别斩成大小合适的肉块。

步骤3.把斩好的鸡肉冷水下锅焯一下水并洗净浮沫。

步骤4.把斩好的猪骨头冷水下锅焯一下水并洗净浮沫。

步骤5.把洗好的鸡肉和骨头放入煮锅里，加上适量的水(水可以多加一些，煮出来的汤除了做汤底，还可以用来煮面、煮菜)。

步骤6.加入泡牛肝菌和香菇的水倒入煮锅中大火煮沸。

步骤7.汤煮沸后撇去浮沫，加入半匙料酒和拍散的姜块。

步骤8.放入洗净的牛肝菌和香菇一同煮汤。

步骤9.把平菇、金针菇、鸡腿菇洗净备用。

步骤10.把提前泡发的竹荪洗净备用。

步骤11.把提前泡发的树花洗净备用。

步骤12.把提前泡发的松茸洗净备用。

步骤13.汤煮好后放入适量盐调料，然后把汤舀入火锅中煮沸。

步骤14.放入各种菌类煮熟就可以开吃了。

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