大家好，我是米医生

说起中医里的经典名方

相信很多人会想到“归脾汤”

「益气补血，健脾养心」

归脾汤

能治疗心脾两虚引起的

怔忡健忘，惊悸盗汗，发热体倦

食少不眠，妇女月经异常等问题

归脾归脾

应当功效如其名

《本草心编》却说

“夫归脾汤何物，非健脾之药”

问题来了

名为“归脾”

哪有非健脾之药的道理？

《本草新编》在后面又紧接着解释

归脾汤……必藉龙眼肉哉。

龙眼肉实能调和诸药，

使之分送于心、肝、脾、胃之中，

不但专入心、肝也。

答案出来了：

归脾汤，必藉

龙眼肉

龙眼肉

中医以前也叫元肉

其实就是我们常吃的桂圆肉

新鲜的龙眼在水果店就可以买到

把鲜龙眼晒干或烘成干果后

就是我们常吃的桂圆肉

再去掉外壳，内核之后

一般产于广东，福建，广西的

就是我们入药的龙眼肉

那甜甜的，好吃的龙眼肉

到底什么功效呢？

龙眼肉

自古以来就是药食两用的美食

与荔枝、香蕉、菠萝

统称为“

华南四大珍果”

古语甚至有云：“北人参，南桂圆”

在玉灵膏中

龙眼就可用于替代人参之功

以此可见它滋补能力之强

龙眼肉

味甘，性温，气平

入心经、脾经

它最根本的功效

补养心

脾之气血

既可以补心气

又可以补阴血

所以龙眼肉

经常被用于治疗

心血不足+脾气亏虚

也就是

心脾两虚

的患者

心脾两虚的患者

现在门诊上真不少

其原因大多

都和生活有关

一边是公司kpi压力

一边是带娃辅导功课

上面还有四个老人

多思多虑伤脾

想的太多

操心过度

这些都会导致心脾两伤

劳心伤脾了，进而就会出现

面色萎黄，失眠多梦

注意力下降，神疲乏力

食欲下降，月经量少且淋漓不尽

舌头淡嫩，脉细弱等表现。。。

而龙眼肉呢？

正好有补养心脾的作用

故《雷公炮制药性解》夸它：

“龙眼，养肌肉，益虚羸，美颜色，除健忘，治怔忡，增智慧，明耳目，久服延年。”

且龙眼虽质地比较滋腻

但因自带气香的缘故

能略减它滋腻的弊端

所以龙眼很适合上述人群食用

那有人又要问了：

补气血红枣也可以，

它和红枣又有什么区别？

《本草求真》对这俩有过解释

“龙眼气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有补血之力。”

简单翻译一下

就是这俩功效确实很接近

但若细分的话

龙眼比红枣更润

于补气之中

又更有补血之功

其补血作用强于红枣

如果你是

脾气虚弱+容易出血

比如容易

厌食，腹胀，疲乏

的同时

牙龈出血，流鼻血，月经淋漓

等表现

就可以优先选择龙眼

我知道很多人不敢多吃龙眼

因为众所周知

龙眼性温

吃多了怕和荔枝一样上火

荔枝气味纯阳

吃多了容易牙龈肿痛，脸上长痘

但龙眼和荔枝还是有点不同的

《本草纲目》就说：

食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，

盖荔枝性热，而龙眼性和平也。

所以龙眼

虽然也性温

却也没荔枝那么容易上火

不过龙眼说到底是热性的

如果你是体质偏热的

或者痰湿重，有积食，感冒的人

确实是不太适合多吃

毕竟与祛风药，化湿药相比

补益的药能量还是比较大的

吃多了是会容易不消化上火

那龙眼怎么吃才能不上火呢？

清代名医王孟英是这样推荐的

把龙眼肉+西洋参

用10:1的比例

放在饭锅上蒸到百次

然后可大补气血

功胜参芪

因为西洋参性偏凉

可以反佐龙眼肉的性温

（就不太容易上火了）

另外再一点点补气的

可以增强龙眼肉补气的功效

气也能生血

最重要的是什么？

蒸百次

蒸到百次后

脾胃更容易运化消化它了

就不容易上火了

正常脾胃ok的

身体里没有什么郁火的人

是不会吃3-5个龙眼肉就上火的

如果还不放心的话

可以用土方法来解决

用龙眼壳煮地浆水

或者吃前用盐浸泡一下龙眼

也能缓解过食龙眼带来的不适

再给大家归纳一张表

简单讲一下龙眼该怎么吃

今天的分享就到这里吧

如果你还有什么想知道的

欢迎继续给我留言

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