小禾妈妈

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坐月子和喝鸡汤似乎是可以划等号的，

大部分妈妈坐月子的时候，

隔三差五的炖个老母鸡汤，

觉得一来给妈妈补补身体，

二来还能发发奶水喂喂孩子，

但是事实上好像和老规矩有一些偏差，

小禾要说一个惊天大秘密，

你们可站稳了，

其实月子了发奶应该吃公鸡汤！！！

所以小禾今天要来认真科普下，

坐月子里公鸡汤和母鸡汤不同的效用，

选择对的才是好的不是吗？

母鸡汤：易回奶

：助产妇恢复元气

：易回奶

最佳食用时间

：产后10天以后

之所以会这样，

是因为母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用;

母鸡肉里的磷脂类对人体生长发育有重要作用，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

同时母鸡肉对产后

营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱

等都有很好的食疗作用。

但是面对有补血作用的母鸡，

产后一周内

的新妈妈却不能吃，

因为女性分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促使乳汁分泌的作用。

如果女性产后就食炖老母鸡，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，

会使血液中雌激素浓度增加，而影响催乳素的效能，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

公鸡汤：易发奶

：助产妇恢复元气

：口感稍差

最佳食用时间

：产后一周内

公鸡含有少量的雄激素，而雄激素具有对抗雌激素的作用，能促进乳汁的分泌

公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用。

因此吃炖公鸡有催乳的效果，

这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

另外，公鸡所含脂肪较母鸡少，

吃了不易导致发胖，

有助于哺乳期保持好身材，婴儿也不会吃到脂肪含量多的乳汁而引起消化不良、腹泻等情况。所以，

产后多食公鸡对母婴更有益。

但是也并不是说母鸡汤不好哦，

其实很简单，只要记住：恢复体力和元气选母鸡汤，发奶选公鸡汤，这样你明白了吗？

小禾tips时间：

公鸡脂肪含量少，

产妇喝了不易发胖，

还有利于身材的恢复。

所以妈妈们是不是不难发现，

月子期间需要发奶的，

喝公鸡汤比喝母鸡汤好的多，

不需要发奶但是要恢复体力和元气的，

和母鸡汤比公鸡汤更合适哟~

不过有一点要注意的是，

当乳头不通，

即乳房发胀而无奶时，

千万不能吃公鸡下奶，

否则会引起乳腺炎的哟。

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