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生活中，几乎每个人都经历过便秘，看似普遍的小事，却能折磨身心。

明明很少有便意，但几乎每次有便意时，都不能如愿，便后又全身无力，神疲气怯。甚至有时还会突然间发生便血、腹泻。即便没有便意，也常有腹部隐隐胀痛、胁肋部窜痛、胸腹胀满、胸口发闷、频繁打嗝、食欲不振等症。

即便如此，也鲜少有人会意识到便秘的危害。但肠道是

人体最大的免疫和排毒器官

，粪便中含有大量的细菌、代谢废物。长时间的“只吃不排”会使粪便堆积在肠道，导致肠道像生锈的下水道一样，堵塞、干涩、恶臭，环境的恶化又会产生更多的有毒有害物质，使其经过血液循环进入各个身体器官。

从而逐渐出现上火、消化不良、小肚子凸起、口臭屁臭、生痘长斑、气色暗黄、周身疲乏等症，重者疾病缠身，引起多种器质性疾病。

其中，对人体最明显、直接的影响主要有：

1、诱发肠道疾病

粪便中80%的成分是细菌。长时间不排大便，代谢产物堆积过多，会破坏肠道黏膜，引起炎症甚至肿瘤。而排便困难，也是痔疮、肛裂的主要原因。

2、影响皮肤、容貌、体型

经常便秘的人，肚子凸起、下半身肥胖、皮肤油腻、毛孔增大、脸色暗黄无光泽、痘痘色斑等都会慢慢出现。

3、加快大脑衰老

肠道是第二大脑，两者关系密切。流行病学调查发现：经常便秘的人，大脑衰老的速度可增长10倍。

4、诱发各种疾病

现代医学研究发现：习惯性便秘可导致营养不良、失眠、头痛、内分泌失调、肝功能异常、尿道感染、老年痴呆、癌症、三高、心脑血管等疾病，危害不容小觑。

便秘不分男女老少，很多人为了减缓痛苦或是为了健康，便秘时就用泻药或是盲目选择含有大黄、番泻叶等成分的排毒产品。长期服用，形成依赖加重便秘只是小事，一旦引起肠道收缩、肠胃功能下降，甚至引起肠道黑变、溃疡等，就后悔莫及了。

那么，我们该如何改善便秘，减少它对身体的危害？还得从病因入手！

益生菌过少，肠道菌群失衡是导致便秘的首因

。在年龄增长、饮食结构改变、生活节奏加快、气候改变等因素下，会引起肠道有害菌增多，益生菌减少的情况，此时就会导致消化不良、腹胀便秘、腹痛腹泻等多种肠道不适的症状。

肾气亏虚，是大便干结，排便不畅的重要原因

。临床发现：老年人、术后患者、体质虚弱者更容易发生便秘，且更为严重，原因在于气血亏虚会使

肠道失去滋养

，肠壁缺乏弹性、水分，蠕动无力，腑气不通，使

肠道失去动力

，导致大便堆积，无法顺利排出，造成脏虚（脾虚）腑实（大肠）的本虚标实的病理状态。

因此，要改善便秘，必须要

增加肠道有益菌的数量和活力，补肾固本并举

，才能在排出沉积粪便的同时，使受损的机体组织得到自我修复，从根本上彻底消除便秘。

在这里，大医生向便秘者推荐一个非常简单的方法，只需每天吃一点油菜花粉，几十天后，就能使益生菌增多，肠道菌群平衡，且肾气充盈，对于无药可解的顽固性便秘特别有效。

1、补肾固本，消除便秘

油菜花粉是唯一被国家药典列为补肾固本的治疗性药物

，培补肾气，以补为通，除燥润肠。肾气充盈后，自然就能改善便秘。

2、改善肠道，提高免疫力

现在医学研究也表明，

天然油菜花粉中含有孕育新生命所必需的营养成分

，又有蜂蜜的特殊腺体分泌物，是名副其实的“微型营养库”，而且比例协调平衡，很容易被人体直接吸收利用。

油菜花粉中含有酸性抗生素和膳食纤维，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等很多坏菌成分有良好的杀灭作用，还

能增进食欲、增强消化、促进排便

又含有100多种酶、黄酮类抗氧化物、多糖、多种维生素等营养成分，不仅能有效清除自由基，还能在补充多种营养素的同时，分解有毒、有害、致癌、多余脂肪、胆固醇等物质。从而延缓整个机体的衰老，预防病变，尤其是

对预防心血管疾病、癌症、炎症等疾病都有很好的作用

因此，对恢复肠道菌群生态，治疗肠胃功能紊乱、溃疡病、便秘等肠道疾病，对提高机体免疫力都有很好的作用，

对顽固性便秘特别有效

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