女人中医养生＂肌肤暗沉＂怎么办药膳食疗帮女人找回光滑透亮的肌肤：

中医学认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。

女性要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。

对于女性来说，肌肤的保养永远都是她们所关注的话题，但是随着年龄的增加，不良的生活、护肤习惯，让很多女性的肌肤变得越来越暗淡，让这个人也显得没有精神，那么针对这一情况应该怎么办呢，别担心，龙港中医针灸美容李信医生推荐几款药膳食疗消防法，就可以帮助你女人回光滑透亮的肌肤。

燕窝蜜枣汤

原料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，

做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

功效：具有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

银耳枸杞羹

原料：银耳15克、枸杞子25克。

做法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。

功效：有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

柠檬蜂蜜汁

原料：鲜新柠檬一个、蜂蜜50克

做法：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），

功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

杏花露

原料：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，

做法：取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

姜枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

做法：将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10-15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

功效：女人长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

美容霜

原料：新鲜成熟的木瓜一个、鲜牛奶500克

做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

功效：具有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

三味美颜汁

原料：藕200克、胡萝卜200克、苹果200克。

做法：原料切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

功效：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

山果红汤

原料：山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。

做法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

果梨羹

原料：苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

做法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

功效：具有美容、护肤、抗衰老之功效。

金雪莺羹

原料：雪耳银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。

做法：先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

功效：具有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

莲藕骨头汤

原料：莲藕400g，茯苓10g，党参、熟地、白芍各8—10g，当归8g，白术12g，川芎5g，猪脊骨600g，酱油、麻油、味精、精盐各适量。

做法：莲藕削皮洗净切块，猪脊骨洗净砍断，党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹，共放人沸水沙煲内煨1小时左右，待猪脊骨熟软，再放适量精盐调味，用麻油、味精、酱油调食，汤单喝。佐餐食用。

功效：补气养血，护肤养颜，延年益寿。适用于气血不足，面黄肌瘦之人。

防衰麻团

原料：糯米250g，枣泥150g，白芝麻、精白糖各100g.

做法：先将芝麻洗净，沥干水，人锅焙炒至黄焦脆香，粉碎并加白糖拌匀；糯米洗净置碗中，加适量水隔水蒸熟后晾凉，捣成软泥状；用糯米作皮，枣泥为馏，捏成核桃大的糯米团，再将糯米团放人芝麻糖中来回滚动，直至粘满芝麻糖即成。单食或配粥，甜汤食用。

功效：养血益胃，润肤抗衰。适用于血虚所致体弱衰老者。

美肤兔肉

原料：兔肉250g，山楂、枸杞子各30g，姜、盐、酱油、醋、麻油各适量。

做法：兔肉冲洗干净，切成大块，放人锅内，加姜、盐少许，冷水适量，先用旺火烧开，再改用文火慢炖，炖至兔肉熟烂，将兔肉汁滗出，待用；将山楂、枸杞子用冷水快速冲洗干净，放人锅内，加适量水，用旺火烧开，文火慢炖，滤出药汁，将药汁兑人兔汁；将大块兔肉切成细丁，加酱油、醋、麻油调匀，盛人盘内食用。每日1次佐餐食用。

功效：健脾和胃，滋阴补肾，益肤悦色。适用于须发早白、皮肤粗糙者。

山药炖甲鱼

原料：甲鱼1只，山药50g，桂圆肉25g，精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。

做法：将甲鱼从头颈处剖开，抽去气管，去内脏，斩去脚爪，人沸水锅中焯一下取出，刮去背壳黑膜，剁成数块，与甲鱼壳一同放在炖盅内；山药洗净后切片，与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内，注入鸡汤，上笼蒸炖至甲鱼熟烂，拣去葱段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。

功效：美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。

炒香菇菜

原料：水发香菇、鲜蘑菇各100g，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。

做法：将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净，切成薄片，炒锅置火上加油烧热后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味，然后加鲜汤烧沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推匀，装盘上桌供食。日常佐餐食用。

功效：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰。可用于高血压、动脉硬化、食欲不振等症的患者服用。

油鸡球丸

原料：鸡脯肉350g，猪油600g（实耗50g），黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、鸡汤、鸡油、淀粉、白糖、蚝油、葱花、姜末、青豆各适量。

做法：将鸡脯肉洗净，剞花刀后切成菱形块，用黄酒、精盐、鸡蛋清、淀粉上浆；用小碗放人鸡汤，精盐、味精、淀粉调成味汁。炒锅内放猪油烧至温热，下鸡脯肉划细成鸡球状，锅中留底油，下蚝油、白糖适量，再放葱花、姜末、青豆，用小火稍炒，下鸡球和调味汁翻炒均匀，淋上鸡油出锅装盘上桌。佐餐食用。

功效：温中益气，补肾生血、抗衰养颜。可用于精血不足引起腰膝酸痛，神经衰弱，须发早臼，羸瘦体弱等。

煲鸽蛋菜

原料：干银耳6g，核桃仁15g，荸荠粉60g，白糖150g，鸽蛋12个，素油适量。

做法：干银耳泡发洗净，加清水90g上笼蒸1.5小时，取出备用；取大碗加少量冷水，磕人鸽蛋，连水同时倒人温水锅中，煮成嫩鸽蛋，投入冷水中；另取碗1只，放人荸荠粉、加清水30g调成粉浆；核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮衣后，下温油炸酥，捣成末状。锅中加水600g，放人蒸银耳的汁，倒人荸荠粉浆，加白糖、核桃仁末，搅匀成核桃糊，盛人汤盆内，将银耳镶在核桃糊的周围，将12个鸽蛋用沸水氽后再镶在银耳的周围即可。佐餐食。

功效：滋阴润肺，补虚益肾，美颜抗衰。用于增强记忆、预防癌症及吐泻之后津液亏损或病后虚弱，疲乏无力等症的辅助食疗。

黑胡椒焗土豆泥

原料：土豆500克、黑胡椒1克、盐2克、牛奶200克、白糖30克、奶酪20克，

做法：将土豆去皮后蒸熟，然后加入黑胡椒、盐、牛奶和白糖，用大勺子碾成泥状，然后把搅拌好的土豆泥放入裱花袋中，撒上奶酪放入烤箱烤至微微上色即可。

功效：土豆中含有丰富的营养物质，经常食用可以使皮肤变得更娇嫩，美白效果特别不错。

梅子红枣煮米酒

原料：话梅100克、红枣200克、糯米酒200克

做法：将话梅、红枣倒入过滤网中，然后加入糯米酒盖上盖子，中火加热至沸腾沸腾后转小火再焖煮3~5分钟即可。

功效：这道菜口感香甜，还能益气养血，促进新陈代谢，达到很好的美容护肤的效果。

灵芝鸡翅汤

原料：鸡翅500克、灵芝50克

做法：将洗净的鸡翅和灵芝一起放入锅中，加入适量清水，水煮开后加入小番茄，转小火慢慢煲煮半小时，最后加入盐调味即可。

功效：鸡汤对女性身体来说大补，再加上灵芝也含有大量的营养，这道菜的美容护肤效果绝对很强。

青豆奶油浓汤

原料；青豆500克、调料油、盐、奶油

做法：将青豆洗净，然后放入锅中加油和盐小小的翻炒一会，再放入适量清水，盖上锅盖，大火煮沸后转小火，吧豆煮得完全熟烂即可。待锅里的水八成干时将豆子和水放入果汁机中打成汁，加入少量奶油即可食用。

功效：这道菜清爽香甜，吃起来很美味呢!护肤效果当然也不错啦!

三文鱼刺身

原料：三文鱼300克、拧檬一个、冰块500克

做法：选择一个深色的盘子，然后倒入冰块，用锡纸覆盖住，再将卷成花朵形状的三文鱼放在冰上，柠檬切半，将另一半挤汁淋在鱼肉刺身上即可食用。

功效：三文鱼不仅味道鲜美，而且还含有大量蛋白质，对女人美容护肤起很大作用。

麻辣海带头

原料：海带500克、调料花椒、八角、葱、姜、老抽、冰糖，

做法：在锅中倒入适量清水，放入花椒、八角、葱、姜等调味料，再放入适量老抽和冰糖，大火煮10分钟，把调味料住处香味，然后放入泡好的海带头，加入料酒煮20分钟即可。

功效：海带清爽可口，经常食用可以使肌肤更加细滑哦!

蜜汁花生枣粥

原料：红枣150克、花生米100克、蜂蜜50克

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

功效：养颜原理红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

栗子白菜煲

原料：栗子200克、白菜150克

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

功效：养颜原理面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

笋烧海参煲

原料：海参100克、竹笋200克、瘦肉30克、盐、味精、白糖、酒。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

功效：养颜原理通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

萝卜粥

原料：大白萝卜一个，粳米50克。

做法：先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，

功效：可令人面净肌细。

芝麻粥

原料：大米300克、黑芝麻50克、细盐2克，

做法：芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。

功效：可使肌肤润美。

红枣粥

原料：红枣10枚，与50克粳米

做法：原料同煮成粥，卧前食用。

功效：可健脾益气，养血润肤。

百合粥

原料：鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。

功效：可补肺养阴，润肤容颜。

猪肉粥

原料：瘦猪肉60克，粳米90克、麻油20克：

做法：瘦猪肉切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。

功效：有补中益气，滋养肌肤的作用。

黄豆猪肝汤

原料：猪肝、黄豆各50克，

做法：原料洗净同炖汤食，每日一次。

功效：可使面部容光焕发，青春常在。

花生红枣汤

原料：花生米30克，红枣10枚，

做法：原料同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，

功效：长期坚持可达滋容养颜的作用。

核桃仁炖蚕蛹

原料：核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)。

做法：以上原料隔水纯服，每日一次，连吃半月，

功效：可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

苡仁蜂蜜汤

原料：苡仁米250克，蜂蜜适量。

做法：先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。

功效：可使粗糙的皮肤变得细腻。

金针蚌肉汤

原料：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

做法：洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

功效：此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

养颜糕

原料：牛或羊或猪脊髓约1千克，

做法：以上原料烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。

功效：具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

鸡肉馄饨

原料：黄母鸡肉150克，葱白60克，白米粉200克

做法：以上原料将两者切细，放入调料，另取白面粉，制为馄饨，煮熟即可。

功效：具有补脾益胃、养颜的作用。

芝麻当归粉

原料；黑芝麻(炒熟)、当归250克，

做法：以上原料共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。

功效：具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

姜汁饼

原料：鲜姜100克、面粉500克

做法：取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。

功效：具有美容驻颜的效果。

蜜饯姜枣龙眼

原料：龙眼肉250克，大枣250克、蜂蜜50克

做法：以上原料洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。

功效：具有补脾益胃、补血容颜的作用。

龙港中医针灸李信医生

主治：

颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼㖞斜）、小儿多动症、抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。

另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝•大小三阳转阴药茶等。

中医针灸李信医生地址：龙港龙翔路178号／预约电话13706628079

咨询电话0577-82858679

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。