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养生保健茶

养生保健茶，以茶为主，根据时令或体质等特殊因素，配有适量中药，既有茶味，又有轻微药味，并有保健治疗作用的饮料。通过以饮茶的方式达到养生保健的目的。

养生保健茶是指那些以自然无污染的茶为基料，强化某些营养成份，或根据中医理论，加入某些既是食品又是药品的天然食物，或经过安全性评价，具有滋补保健功能或特殊疗效成分中草药，经制作而成的成品。养生保健茶作为饮料，它所面对的是各种不同年龄、性别、工作、体质的人群，其饮用量的多少是无法框定的。作为养生保健茶，人们可为解渴的需要，给人体补充水份，还应提供有用的营养物质，起到养生保健的作用。

保健茶可助降糖降脂降压

平常生活中吃的高卡高糖高脂三高食品是减肥人群的大敌，不但对肠胃造成负担，积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的功效，适当地配合一些解油腻的食品或药品，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢。

相关茶方

1.柠檬茶

原料:柠檬一颗。

做法:将柠檬榨出汁后用温水冲调，加入适量蜂蜜，然后放入一两片柠檬，切片在茶中浸泡。

功效:消脂、助消化、美白肌肤。

2.决明子茶

原料:决明子

做法:取适量决明子，热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。对于肠蠕动功能不好，或是节食容易引起便秘症状者，可以试喝决明子茶。

3.乌龙茶

原料：乌龙茶叶

做法：取适量乌龙茶叶，用开水冲泡。

功效：助消化、解油腻毒素、消脂。对于节食减肥，吃得少而肠道容易干燥致便秘者，可试着喝。

4.绞股蓝茶

原料：绞股蓝，绿茶

用法用量：取适量绞股蓝及绿茶，以白开水冲泡5分钟，提动十余次后饮用，可反复冲泡4-5次。

功效：降血脂、调血压防治血栓、防治心血管疾患、调节血糖、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、调节人体生理机能。对血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖、肥胖体内脂肪过多、心脑血管疾病、便秘、失眠、体弱多病、机体免疫力低下、抽烟喝酒应酬过多的人群，可试喝。

5.杜仲茶

原料：杜仲叶，绿茶

用法用量：取适量杜仲叶及绿茶，以白开水冲泡5分钟，提动十余次后饮用，可反复冲泡4-5次。

功效：护肝补肾、降压降脂、增强免疫、美容养颜、润肠通便、安神养眠。对高血压、高血脂、高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、烦躁易怒，以及心脑肾损伤的人群，可试喝。

6.玫瑰花茶

配方：玫瑰花

用法用量：取适量玫瑰花，开水泡服。

功效：美容养颜、缓解抑郁、调经止痛、温胃健脾

7.荷叶茶

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:清暑利湿、治水气浮肿。常觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时，可试试荷叶茶。

8.醒酒茶

原料：葛花、葛根、枳椇子、绿茶等

做法：取适量葛花、葛根、枳椇子及茶叶，以白开水冲泡。

功效：可有效改善酒精导致的新陈代谢异常。它能迅速将酒精排出体外，消除残余的酒精在肝、胃中的积淀，达到醒酒护肝、健胃、养生的目的。

9.明目茶

配方：决明子、桑叶、枸杞子、绿茶等

做法：取适量药材，用白开水冲泡服用，可反复冲泡4-5次。

功效：清肝明目，抗辐射的保健作用。经常对电脑的人可以试着喝喝。

10.绿茶+菊花茶

配方：菊花、绿茶

做法：取适量菊花及绿茶，用白开水冲泡服用，可反复冲泡3-4次。

功效：化浊去腻防止脂肪积聚体内，有助消化与消脂。绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

养生保健是一个长期坚持的过程，不管在运动还是饮食上都应该注意为健康做积累，平时喝茶选择保健茶也是养生的一个方面，对于身体的一些小的不良状态，喝茶也是可以解决。

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