中医的智慧

第17期总第126期

专栏特色：

中医智慧对今人又有何启示？

70%国人体内湿气重。湿气重看上去就油光满面，湿气重就胖得减不了肥，湿气重，高血压高血脂高血糖等等毛病都来了。

湿气重的危害无需多言，湿气重该如何自判也很清楚。

那么，关键的问题来了——我体内湿气重，该怎么办？

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脾胃气虚之人的经典养胃茶

对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是要生发胃气。

就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。

生麦芽茶

配方：

生麦芽30~60克。

用法：

泡茶喝。

叮嘱：

1.一定要用生麦芽，有生发胃气的功能，不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了病就好了。2.还可以用生黄芪3克，淮山药6克，生麦芽9克，煮水，代茶饮坚持喝几周，对胃气的生发也是有好处的。

气虚体质之人的经典除湿方

那么当一个人脾虚、湿气重的时候，该怎么办呢？首先，可以先去除湿气，但是一定要记住，

湿气去掉以后，要马上补脾。

因为脾在中医五行属土，土克水，

所以真正能控制水湿的，是脾土。

A.祛湿“三仁”汤

配方：

杏仁6克（后下）；白蔻仁6克（后下）；薏仁30克；茯苓20克；白术6～9克；猪苓（泻脾肾之湿）6～9克；法半夏3克；甘草6克。

用法：

1.方子里的药材标注“后下”的，都是在关火前5～10分钟放进锅里的，关火后焖一会就可以啦。而那些没有标“后下”的药就可以正常煮，煮20～30分钟就可以。滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

2.如果这个人阳气不足，会配桂枝3克；如果这个人体内有热，会配点竹叶；如果这个人体内有凉，会配点桂枝——桂枝和竹叶这两味药是备用的，要看体内有寒还是有热，根据情况往方子里添加，其他的药性基本平和，都是祛除人体内湿气的。

这个方子从使用效果来看特别好。如果大家体内的湿气很明显，要用这个方子来泡脚的话，一般用五六副就可以啦。

这个方子泡脚很舒服，泡完后很快会出一身汗，汗往往有点粘，出完汗就会觉得轻松很多。

喝上这个方子一两天，也能很快把你体内的湿气去掉。如果大人一次喝这么大半杯的话，喝进去以后，身体就会出汗，出汗以后湿气慢慢就会去掉。

当你把湿气清理掉，气血运行快了以后，再锻炼身体，往往比你单纯锻炼身体效果更好

；如果你不去痰湿，只是天天锻炼，可能会因为气血凝滞不能正常流通而出问题。

需要提醒大家的是，这个方子最好用来泡脚。

如果舌苔非常厚腻，需要口服，需要请当地医生帮助分析体质，然后根据情况具体加减，才会更加妥当。

气虚之人的春夏季除湿食疗方

配方：

薏苡仁

30克，赤小豆30克。

用法：

熬水，放入冰糖，这是一天的量，代茶饮。

叮嘱：

这是在夏天使用的。因为薏苡仁和赤小豆都有些良性，最适合夏天湿热的时候用，或者是湿热体质的人，在其它季节也可以用的。

C.气虚之人的秋冬季除湿食疗方

用法：

做菜稍微放点白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。

叮嘱：

在天气冷的时候，最好不要用任何薏苡仁和赤小豆除湿，而是采用温热的方法，这些辛辣的调料，正好在此季节，有温阳燥湿的作用。

气虚体质之人的经典补脾方

配方：

淮山药90克，薏苡仁150克，芡实30克。

用法：

以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天一调羹，与小米粥熬。

叮嘱：

坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。

人体是一个完整的机能组织，只有气血水都运行通畅，才能健康长寿。

湿气重，腹胀头痛等小毛病不断，累积起来生痰，三高也来了。

在祛湿的同时，三高患者、心脑疾病患者等也要注意体内化瘀，每天坚持服用质量上乘的三七粉，三个月左右就会看到成效。

血瘀的舌象长啥样：

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本期参考资料：

罗大伦，《伸伸舌头百病消》。

王莹，《三七中皂甙成分及其药理作用的进展研究》，中草药。

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