文|活法儿

中宵茶鼎沸时惊，正是寒窗竹雪明。

甘得寂寥能到老，一生心地亦应平。

——【唐】司空图《

偶诗五首》

昨日帝都很应景的下了一场雪。初冬、小雪、热茶，几个词便勾勒出暖乎乎的幸福画面。

那么问题来了，冬天要喝什么茶呢？你喝对了吗？

气虚质

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说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏

气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢

因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病

如何改善

多吃益气健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山药、胡萝卜、白果、枸杞、花生、核桃……统统买起来吃！

茶饮推荐

未发酵和轻发酵的茶会偏寒呢，平时喝茶多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。

清饮茶：

红茶、岩茶、普洱熟茶

花果茶：

桂圆茶

阳虚质

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上辈子折翼的天使，手脚冰凉

跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子

内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动

就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘

如何改善

多晒太阳多运动，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懒腰也好。

最好能做些让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等，生冷寒凉的食物就别碰了！

茶饮推荐

阳虚当然忌寒凉，多喝暖胃暖身的茶为好。如果绿茶、生普偏寒，尽量不喝或者少喝点。不过陈年生普除外，反而暖身。

清饮茶：

茯砖、千两茶、炭焙乌龙

花果茶：

桂花奶茶

阴虚质

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热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥

手脚心发热，心烦气躁

面颊发红，舌头也是偏红少苔

老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干

如何改善

干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、荸荠、百合……辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。

茶饮推荐

清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。

清饮茶：

君山银针、白毫银针、白牡丹

花果茶：

菊花橄榄茶

痰湿质

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吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开

就油光满面了，

洗脸不怎么管用

总是有痰咳不干净，尤其早上起床后

眼睛肿，眼袋大，太毁形象了

如何改善

饮食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山药、胡萝卜、黑米、茶树菇、莲子、芡实皆宜。少吃红肉、肥甘厚腻。

茶饮推荐

痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了。

清饮茶：

六安黑茶、熟普洱茶

花果茶：

熟普洱茶加少许陈皮、桂花

湿热质

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毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断

体味重，容易有口气、脚气

上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽

爱出汗，身上总有黏黏的感觉

如何改善

清淡饮食是首要。红薯、山药、芋头、萝卜、藕、香菇、红豆、柑橘、柚子、荸荠……清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜。

茶饮推荐

几乎所有的茶类都可清热祛湿。铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽。

清饮茶：

铁观音、武夷岩茶

花果茶：

菊花陈皮乌梅茶

血瘀质

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脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净

稍稍磕碰就容易红一块紫一块

嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑

如何改善

多吃活血行气的食物，像黑米、圆白菜、菜花、山药、红薯、胡萝卜、核桃、葡萄干、黄酒都别错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦。

茶饮推荐

血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶、红茶都很好。

清饮茶：

太平猴魁、碧螺春、茉莉银针

花果茶：

桂花红茶

气郁质

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多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天

口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服

愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深

如何改善

原则是八个字：疏肝解郁，积极乐观。桑葚干、黑芝麻、黑枣、黑木耳、芹菜、莴笋、生菜、等都是冬季适合气郁质的食材。充足的睡眠也是必须的，睡前泡个脚，能让你的气色和身体越来越好。

茶饮推荐

气郁质不妨选择一些气味芬芳、行气解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。

清饮茶：

陈皮普洱、菊普茶

花果茶：

桂花红茶

特禀质

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超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来

花季好难过，一点点花粉就能放倒你

别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手

总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应

如何改善

其他暂且不提，先要记住自己的过敏物是什么，千万别碰。黑米、红薯、桂圆、粟米、苹果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、萝卜，这些清淡养气的食材，能让特禀质的冬天过得更舒服些。

茶饮推荐

特禀质不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，暖身又养阳气。但要注意再好的茶也别过量哦！

清饮茶：

东方美人、冻顶乌龙、铁观音。

花果茶：

大麦红枣茶

平和质

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平和质简直就是人生赢家！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊！

如何保持

不需要特别忌讳什么，不要过饱过饥，不吃过冷过热，简而言之「不要作」！时令的

五谷杂粮、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、芹菜、羊肉、枸杞。

茶饮推荐

到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；应季应时地喝各类茶饮就好了，

冬季更适宜陈年生普、红茶、黑茶。

清饮茶：

爱喝啥喝啥，陈年生普、红茶、黑茶更佳

花果茶：

姜醋红糖茶

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