冬季寒冷，补肾正当时。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。

所以，冬天大家不妨多备点枸杞。

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最佳CP：枸杞菊花茶

有一句话叫枸杞与菊花，天生是一家。枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花能养肝阴、平肝阳、清肝火。

爱熬夜的人容易伤阴上火，枸杞滋补肝肾阴血，菊花可以清热养阴，对于熬夜的人真是适合不过了。

菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的作用。平常可以泡一杯枸杞菊花茶来喝，还可以用茶的热气熏蒸一下眼睛，能使眼睛疲劳症状消退，还可改善眼袋。

做法：

准备枸杞一小把，杭白菊3~5朵；加入开水冲泡3~5分钟。

润肺阴：无花果枸杞茶

引起咳嗽的原因有很多，如果是阴虚燥咳，常出现咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来。

这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津，枸杞能滋阴、清内热，可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。

做法：

准备3颗无花果，约20颗枸杞；如果还觉得不够润，可以滴一点蜂蜜，润燥利咽效果更好。

养血安神：龙眼枸杞粥

过度劳累心血虚，还会导致心神失养，神不守舍，到了该休息的时候却睡不着觉。

龙眼肉能补益心脾、养血安神，用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。平时可以通过桂圆枸杞粥来调理。

养生吃法：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克；将这些材料洗净，然后在器皿中加清水，先将粳米大火煮8分钟，随后再下龙眼肉、枸杞子、大枣；20分钟后煮成稀粥即可食用。

直接吃：枸杞

其实，直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

如果愿意采取泡水喝的方法，一定要用90度以下的水慢慢浸泡，因为枸杞中含有的大量的热敏性物质会在90度以上的热水中遭到破坏，其营养成分就大打折扣了。

一勺枸杞，补肾气，扶正气，调免疫，你学会了吗？

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