枸杞菊花茶是很多人常喝的保健茶，外出时用保温杯泡上一壶随身携带，可这样真的能养生保健吗？

枸杞配菊花眼睛需要它

枸杞菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效。中医认为枸杞补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳。

枸杞还能起到美白作用，临床应用也证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。菊花味甘，性寒，具有散风热、平肝明目之功效。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。两者配合在一起，一补一清，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

黄菊花白菊花功效各不同

我们常见的用来泡茶的菊花分三种。

▷最常见的杭菊分白菊和黄菊。

杭白菊肉质肥厚，味道清醇甘美，以养肝明目著称，特别适合泡茶饮用，是整日与计算机为伴的上班族的良友，眼睛干涩严重者，可加点枸杞。杭黄菊则善于疏风清热，常用于治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉疼痛等。

▷亳菊花朵较松，容易散瓣，以疏风散热、解暑明目见长。

如果得了风热感冒，可取亳菊与冰糖代茶饮。夏季还可将亳菊与大米一起煮粥，预防中暑。

▷滁菊花瓣最为紧密，偏于平肝阳

，常用于治疗肝阳上亢所致的头晕目眩等证，高血压、高血脂、冠心病中医辨证属肝阳上亢者可取滁菊5克、决明子5克，开水浸泡后代茶饮。怀菊与滁菊功效相似，也擅长平肝明目，用法与滁菊相同。

保温杯不可长时间泡枸杞菊花茶

枸杞菊花茶食用方法简单，但是，并不建议使用保温杯泡枸杞。

首先，由于保温杯中水温常保持在60℃～70℃，中药长时间高温浸泡，会使得药材滋生细菌，继而变质，埋下安全隐患。因此，即使一定要用保温杯泡枸杞，时间最好也控制在4～6小时，如果经常用保温杯泡枸杞的话，还要经常清洗杯内的水垢。

其次，枸杞中含有多糖、淀粉，高温水泡后容易膨胀，有效成分不易溶出，反而不利于药效的发挥。此外，枸杞菊花茶用沸水冲泡最好别加冰糖。一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5～7遍就差不多了。对于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虚弱的人群而言，尽量不要在菊花茶中加冰糖。

枸杞菊花茶一般选用杭白菊或贡菊，从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目，贡菊则有效散风热。在挑选菊花的时候，尽量选小朵并且颜色稍微发黄的，因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过。

茶虽好，也非人人适宜

1．孕妇菊花茶性寒味甘，有很好的祛除火气功效，但由于孕期身体免疫力会降低，脾胃也较为虚弱，此时饮用偏寒性的菊花茶很容易会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等胃肠道症状，对胎儿的健康成长会有不利影响。

2．过敏体质者对于过敏体质者而言，过敏源的种类有许多，也有部分人会对菊花茶过敏。这些过敏人群一旦喝了菊花茶，就会出现皮肤红肿、红疹等过敏症状。因此这些体质的人喝菊花茶容易出现副作用，对健康不利。

3．寒性体质者寒性体质者通常会有畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下的表现，即使在夏季也容易出现手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状。菊花茶性寒，会加重这些症状，对健康不利。

4．老人及儿童菊花茶有降血压、降胆固醇的作用，一般来说在夏季饮用不会有太大问题。但由于老年人消化功能下降、脾胃虚弱，喝菊花茶就很容易引起肠胃不适了，因此老年人饮用菊花茶要慎重。儿童处于生长发育高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好也要少饮用。

5．伤寒感冒者伤寒感冒多数是由于着凉引起的，因此偏寒性的菊花茶就不适合这类患者饮用了。除此以外，感冒伴咽喉炎者也最好别喝菊花茶，这是因为菊花茶会刺激胃酸分泌增加，容易加重咽喉炎的症状，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。

丨网友对于枸杞菊花对眼睛好的趣味说法丨

“喝枸杞菊花茶一个月了，上班看一天电脑，每天下班后觉得眼睛没有喝茶前那么干涩，果然是很有效。今天泡茶的时候仔细想了一下，其原因可能是：

以前没有喝茶时死盯着电脑就是一整天，而开始喝菊花茶后，我需要离开电脑去接水，泡一会，离开电脑去倒水，再把水接满，然后没过十几分钟，眼睛离开电脑，拿起杯子吹一吹，尝尝能不能喝了，再过十分钟，喝一口，味道不错。再过十分钟，哎呀，尿意来袭……从厕所回来，坐一会再喝，水凉了，该去接点热水了……这大概就是菊花茶为何让我觉得眼睛没有以前那么干涩的原因吧。”

虽然是个幽默的解释，但不无道理。上班族一定得多注意劳逸结合，眼睛难受了就闭目或远眺休息一下；坐累了就起来活动伸展一下；思维乱了就放下工作吃个小零食放松一下。总之，一定要会自我调节。

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