小孩子能喝茶吗？

小孩子不能喝茶，茶叶有刺激性，会让孩子发育延迟！

正是这句话，大多数家长不允许小孩喝茶。但喝茶，真的会影响儿童的发育和健康吗？

相对于大人，儿童的免疫力较低，肠胃也较为脆弱，因此也更容易受外界影响。

但是，这并不是“儿童不能喝茶”的罪魁祸首。儿童的免疫力低于成年人，最关键的原因在于儿童的生长速度快，激素不平稳。

茶叶在制作过程中不添加任何添加剂，是天然的饮料。经过科学家验证，茶叶中含有的

酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质，以及锌、氟

等微量元素，有利于儿童件健康成长。

总结下来，儿童喝茶有五大益处：

益处一：防龋齿

十个小孩九个龋齿，还有一个龋到没牙齿。

茶叶含氟量高，而茶多酚类化合物含有杀菌作用，加持茶皂素的表活性多重作用下，能够预防小朋友龋齿，清除口臭。

益处二：助消化

厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等问题，让无数个家庭为之头疼。有时候孩子不吃饭，是消化不良的原因。

儿童适当的饮用淡茶，可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助消化、增进食欲。

益处三：明双目

当前，我国各年龄段青少年的近视，呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。

据不完全统计，我国小学生近视发病率约40%、初中生约60%、高中生约80%，而大学生已高达90%。如何保护儿童的视力，喝茶是不错的选择！

茶叶中的

胡萝卜素

，在人体的肝脏和小肠中转化形成维生素A，并与赖氨酸作用形成视黄醛，可预防夜盲症。茶叶中富含

维生素C

，可保护儿童视力。

益处四：防辐射

日常生活早已离不开电子产品。既然家长担心电子辐射，会影响孩子发育与健康，那不妨给孩子适量喝茶缓解！

茶叶中的

多酚类化合物

，可以吸收具有危害放射性的同位素，有效帮助儿童抵御辐射的危害。

尤其是白茶，防辐射的效果甚佳。白茶中含有丰富的茶多酚，堪称为“

自由基的克星

”！能避免辐射产生的自由基对人体细胞的损伤。

益处五：减肥

据统计，我国大城市学龄儿童中，五分之一以上有不同程度的营养过剩。

导致小胖墩外形是小事，形成高血压、高血脂才是关键危害。肥胖型儿童除了控制饮食，加强运动之外，建议可适量喝茶。

茶叶中的茶多酚、维生素、叶绿素等成分的共同作用，能够有效地降低血脂，提高脂肪分解酶的活性，起到减肥作用。

喝茶有益于儿童健康成长，是否喝越多效果越佳，怎么喝才是最优效果？

中国人讲究“

”，喝茶亦是如此！儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全，代谢特点与成人有异，所以在饮茶时一定要把握以下几点：

一、浓茶不喝

图片源于网络

过量喝茶或喝浓茶，容易造成氟、鞣酸含量高；鞣酸增加，会使消化道黏膜收缩，影响孩子食欲、消化吸收。

另外，浓茶中的氟，会影响牙齿的发育和钙化，形成氟斑牙。

浓茶中大量的咖啡因，可能会导致中枢神经系统兴奋，导致儿童出现睡眠问题，影响生长发育。

二、过夜茶不喝

图片源于网络

茶叶隔夜时，尤其是夏天容易附着细菌，因为茶叶中的蛋白质与糖分，是细菌、真菌的繁殖养料。

在细菌的“帮助”下，茶叶会产生氧化反应，逐渐变质变味，还可能释放出令肠胃不适的物质。

正确选茶，常伴相安

六大茶类中，适合儿童喝的茶数不胜数。其中，不炒不揉的白茶

茶性温和

，口感清欢淡雅，不会影响儿童肠胃功能。

根据报告显示，白茶茶含有丰富的茶氨酸、茶多酚、儿茶素、矿物质、维生素、黄酮类等天然成分。只是不同时期，白茶营养的含量不同，也因此区别了新茶和老茶！

按时间划分，

1-3年

为新茶。新茶相比于老茶有一定刺激性，茶多酚、氨基酸等含量也较高。

磻溪银针：2020年银针

3-5年

为中期茶，

7年以上

即为老白茶。老白茶茶叶中的儿茶素、矿物质、维生素、黄酮类等天然成分，经过时间沉淀已趋于稳定。

月满湾：2015年牡丹

那么，儿童更适合新茶还是老茶？

新茶和老茶各有优势，但是道哥建议儿童初次品饮白茶，中期茶、老茶更胜一筹！因为白茶的陈化后茶性温和，就算体质较弱的孩子，也可放心品饮。

不过喝茶讲究适量适时，老白茶虽好，切莫要贪杯！即使是成年人，过量饮用茶水，也会导致身体代谢机制紊乱，对肝脏、肾脏造成不必要的负担。

喝茶不仅有利于健康，也能培养儿童的兴趣爱好。中华茶文化的熏陶，有利于孩子养成好性格。

福鼎白茶清雅如君子，以茶立志，修身养性，为您的孩子打造更多可能！

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