夏天养生的关键，最重要的还是祛暑。因为夏天心火盛，而心火又是很多夏日疾病的基础，比如“热伤风”，也就是夏天的感冒。

因此，想安然度夏，你要学会给自己，给家人泡一杯“清热”又“清心”的祛暑茶，这是最简单也是最关键的。

金银花茶

金银花也称“双花”，是夏季最应景的清热解药，

一杯性凉质轻的金银花茶，最适合帮你清散夏天的风热。

为什么这么说？

是因为

金银花是凉性的，可以清热

；而且，金银花是花，在中药里，除了旋复花有降气的效果，其他的花都是升散的，可以帮助刚刚侵袭到体内的外邪，尽快表散出去，包括风热之邪。

薄荷茶

和金银花一样，薄荷也是凉的，且质地较轻。而薄荷比金银花多出的功效是：

薄荷可以退烧

薄荷可以通过宣散束缚在体表的风邪，而达到退烧目的。

夏季发烧的时候，如果病症较轻，不愿意吃退烧药，可以

从案头的盆栽薄荷上掐几片新鲜的叶子，或者到药店买10克薄荷，开水冲泡后当茶喝

。很快，就会微微汗出，随着汗出，体温就会降下来。

而我们说祛暑的时候用薄荷，不是要它退烧，而是

借助薄荷宣散的力量，来将体内的湿气排出去。

因为我们现在的夏天，

离不开

空调冰箱，很难说什么时候就会被寒邪击中，由此引起的“热伤风”。说是“热伤风”，其实也是在炎热的环境中受了寒，夏天用薄荷，为的是将这种寒邪及时宣透出去。

中国人的夏天，离不开“酸梅汤”，其中的主角自然是乌梅。

乌梅的

收敛作用

非常突出，虽然乌梅是果腹、蜜饯中常见的零食，但关于它，清代名医曾经专门用一本书，来记录它的用途。这位名医因为善用乌梅而被后世称“刘乌梅”，他曾经用乌梅和白糖一起，治好了很多

久泻不止

的人，借助的就是乌梅的收敛之性。

夏天天热，代谢快，身体的耗散加剧，所以，体弱的人夏天很难熬，甚至会“苦夏”。

用乌梅做酸梅汤，或者将乌梅用在祛暑茶里，为的是

帮助身体“节流”，减少夏天的耗散

。而这个作用，不是其他酸味的药物或者食物能代替的。

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END

排出“暑热”，一身轻松。

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