中国是茶叶的发源地，且国人喝茶的习惯距今已经有几千年历史，几乎家家必备几款茶品~

茶不单单能解渴，不同季节，喝不同的茶，有不同的养生效果。

今天暖暖给大家分享几种常见的

夏季茶

，帮助你在这个夏季

清热解暑、养心去燥

，可要收好了！

解暑清火

1.绿茶

经验丰富的茶客都知道，夏季适合引用绿茶，会让人感觉更舒畅。

将绿茶加热在35℃左右时

，热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发的散热，带走体内热量，

同时降压效果也非常好。

2.绿茶+三花茶，辅助调脂

【做法】

：绿茶3克、三七花2克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞1克。泡水喝。

三七花清热平肝、控压控脂；玫瑰花疏肝解郁、活血散瘀；菊花清热解毒、消脂控压；枸杞滋补肝肾，对血管有好处。

此茶很适合

三高人群、冠心病人群

作为日常调理方。

3.菊花茶

菊花味甘、苦，可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。

在古时被叫作

"延寿客"

，民间称它为

"药中圣贤"

，是我们最常用的清火去热的茶饮。

随着炎夏的来临，许多人容易出现头晕脑胀、口干舌燥的现象，此时不妨泡一杯菊花茶来喝一下。

还可以搭配决明子，清肝明目，效果加倍。

4.菊花茶+桑叶——“降糖仙水”

对于消渴症引起的

口干口燥、舌苔黄腻、头重体倦、胸闷恶心

等情况有缓解作用。

（糖尿病在中医上被称为消渴症）

【做法】

：菊花3克、桑叶6克、薄荷3克、芦根6克，煎煮或者开水冲泡，代茶饮即可。

养心安神

1.三叶茶

夏天，灼热、煎熬，心像在辣椒油里沉了底，又烫又闷、心慌气躁。

因而夏季养生的重点之一就是养心。

如何养心呢？这杯以

荷叶、竹叶、薄荷

为原料的三叶茶就不容错过了。

三叶茶原料

【做法】

：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，用开水沏开，代茶饮，

有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

健脾利湿

1.陈皮茯苓茶

夏季潮湿闷热，过度进食生冷或暑邪入侵，会损伤脾胃导致湿邪内生，这时候可以喝点

陈皮茯苓茶

有助于健脾利湿，化痰减肥。

【做法】：

茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

这些养生花茶，你都记下了吗？

事物都有两面性，虽然喝茶好处多，但含有一些

鞣酸、茶碱、单宁酸

等物质，不注意这5点，也很危险。

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