肝病的发生，往往和不健康的生活方式有直接的联系。夏季人体机能旺盛，天气比较热，在此情况下，很多人的生活方式会变得比较差，比如说会经常熬夜，吃烧烤，喝冷饮和冰啤酒等，养成了很多坏习惯，这对肝脏会造成较大的伤害，容易招来肝病。

夏季要多多养护肝脏，把肝脏养好，可起到很好的防肝病的作用。如何养肝呢？首先，你要远离肝脏“害怕”之物。

肝脏最怕四种东西，一是坏脾气，二是酒，三是脂肪，四是黄曲霉素。

临床发现，肝病的发展和情绪有密切的关系，患者情绪好，肝脏恢复的往往比较快；情绪不好，则肝脏很难恢复，甚至还会变得更加严重。气大伤肝，影响伤肝血，影响肝藏血，导致肝血不足和肝气郁结。保持良好的心态，积极乐观，多笑一笑，对肝有益。

酒精是在肝脏内代谢的，酒精进入体内会产生乙醛，短时间内喝太多的酒，身体无法及时的转化乙醛，堆积在肝内，会导致肝细胞坏死，诱发酒精肝和肝硬化等。

肝脏最怕长出多余的脂肪，肝脏长出多余的脂肪，就相当于其它部位长出了结节或者囊肿一样。脂肪会“麻痹”肝脏，让肝逐渐丧失其功能，诱发脂肪肝，造成肝脏纤维化，最终发展成为肝硬化和肝癌。

肝脏之所以会长脂肪，主要和不良的饮食习惯有关。长期大鱼大肉，暴饮暴食，饮食结构不合理，摄入的营养不均衡不充分，摄入的热量消耗不掉，就会长脂肪肝。长期过度节食，不吃肉或者不吃油，身体长期处于营养不良的状态，同样也会导致营养不良性脂肪肝。

有研究发现，通过一个人的颈围和腰围可以判断出是否有脂肪肝。男性的颈围若超过38厘米，腰围超过85厘米；女性的颈围超过35厘米，腰围超过80厘米，就有很大的可能已经患上了脂肪肝。不过具体是否患上，还需要进一步做检查。

肝脏还怕黄曲霉素。黄曲霉素在我们的生活中隐藏得较深，长了霉点的案板、筷子，发了霉的食物；自榨的花生油等，都有黄曲霉素。它是诱发肝癌的高危因素，要注意避开。

夏天养肝要多喝水，多喝水能够促进排毒，提高代谢，减轻肝脏的负担。除了喝水，还可多喝一些有助于养肝的茶。

知里菊，是一种对肝脏有益的菊花，可以拿来泡茶喝。知里菊中含有丰富的微量元素，比如硒元素，能够很好的保护肝细胞，防止其坏死，能起到保护肝功能的作用。

枸杞中的营养物质，有很好的滋养肝脏，补肝血，保护肝功能的作用，也可以拿来泡茶喝。枸杞还有明目，补充营养，滋养皮肤等功效，夏季常喝，尤其是熬夜了之后喝上一杯，可降低熬夜对身体的伤害，好处非常多。

此外，蒲公英茶、丁香茶和柠檬茶等，也都是具有很好的养肝作用的茶，可以多喝点。

对于肝不好的人来说，每天的饮水量应该保持在2000毫升左右。可以多喝白开水，也能多喝茶，但要注意泡茶的时候不能泡太浓，不然反而会对肝脏造成负担。不能用喝饮料、喝果汁或者喝其它含糖饮品来代替饮水，不养肝还伤肝。

夏季养肝还要控制饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，饮食要清淡。要适量地进行运动，不要熬夜，保持充足的睡眠，养成良好的生活方式，可帮助肝脏恢复健康的状态。

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