○素食者约有七成左右体质偏寒

○长期吃素，营养摄取容易失衡，气血不够，往往手脚冰冷

...

看到这些言论，

正在吃素或者想要吃素的你，是不是有所担忧和顾虑了？

关于体寒，很多人仍陷在误区里，

认为吃素是体寒的“元凶”。但其实不然。

素食：体寒这个锅我不背！

我们先来了解下

气、血

是什么？

气血是中医学的基础，是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。

气，是运动着的、看不见的精微物质，主要

有推动、温煦

等作用，

属于阳

。血，即血液。

气若不足，就叫气虚，若进一层会怕冷，就是阳虚，俗称的冷底。血虚的进一步会阴虚，易生热，俗称的虚火。

气之为用，无所不至

一有不调，则无所不病

由此可见，

对于我们人体健康起到非常关键的作用。

事实上大部分的女性，就算是非素食者，同样会常常出现诸如手脚冰冷、宫寒、体寒等症状，与其说是素食的错，倒不如说是自己的饮食、生活习惯才是罪魁祸首。

你为什么会手脚冰冷？

|阳气不足，体质虚寒|

手脚的末端，分别是

手三阳经的起点和足三阳经的终点

，这对于人体阳气输布循行，具有十分重要的作用。

假如体内有足够的阳气，那么循环一圈之后，必定为温煦四肢末端留有余地。

相反，

假如阳气不足，或因为不良的生活习惯而亏损了阳气

，必然会导致温煦的力量有限，

寒邪、湿邪等往往会乘虚而入，令手脚遭受寒湿之苦。

|情志不畅，阳气不通|

在日常生活中如果你有仔细留意，你会发现有些人在情绪激动或者心里比较紧张的时候，同样会出现手脚冰冷的状况，而那些性格比较较真的朋友，也通常会被此问题所困扰。

这是因为，

当人的情绪情感总是得不到及时的疏泄、宣发时，身体内部积累了太多的垃圾会让阳气的运行受阻。

另一方面，这当这些人受到情绪上的冲击后，

身体会自行将分散在各处的气血“收回来”用以保护你心脏，四肢就会因为气血不足而感到冰冷。

误区：吃热性食物可以驱寒

既然许多人都有体质偏寒凉的困扰，大家就想方设法去驱寒，但是效果不尽如人意，这当中，很大程度是因为大家都走进了驱寒的误区。

随着秋冬来临、气温下降，喝参鸡汤、涮羊肉火锅、吃狗肉煲的人渐多。在某些人的意识中，秋冬进补就是要多吃热性的壮阳食物，

实际上这是误解

温暖的食物不等于燥热的食物

，烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病，反而会加重上半身燥热的问题，最终演变成

“上半身热、下半身寒”

的体质。

正确驱寒，应该这样做

想改善体质，完全可以从日常饮食着手，一般而言，饮食习惯应秉持“

寒者热之，温者清之，凉者温之

”的原则，

平时要避免食用冰品、冷饮和寒性食物，多吃温补类的食物。

姜是生活中常用的一种食材辅料，由于含有很多有益成分，所以对身体健康有一定帮助，同时也有一定美容作用。姜辣素是一种辛辣成分，可以达到驱寒的作用，经

常吃姜可以有效预防感冒，风寒等疾病。

除此之外，

干姜还具有杀菌灭菌的效果，

食用干姜可以杀死胃中的有害菌类，是一种保胃健胃的食物，可以防治肠胃炎

色黄入脾，兼入肝经。

万物生长靠太阳，生命能量靠阳气

当然，如果想彻底解决体寒的问题，必须从“根本”上出发。

如上文所述，气对人体的作用至关重要，就是我们生命能量的“根本”，

补什么都不如先补气。

|中医扶阳派的核心理论|

扶阳=补气

扶阳就像手机充电，当我们工作、思考等，就是放电。如果长期放电不充电，加上空调、冷饮、熬夜等损阳生活方式，阳气慢慢虚损枯竭、寒湿毒素累积引发各种亚健康状况甚至重大疾病（萎缩、硬化、肿瘤等）！所以，善待自己，及时充电，是为养生——

养生首先养阳气！

那么我们日常生活要如何调整自己的阳气水平呢？

在一天当中，太阳升起时，我们就起床做一做运动，让体内的阳气可以升起，晚上九点准时入睡，不要熬夜。这样去生活，基本就不会有什么阳气不足的情况。

另外，还特别推荐

中医扶阳派的日常补气好帮手

早晚各喝一杯茶，就可以轻松地解决气虚问题。

扶阳补气黄金搭档

【姜丝红枣茶】

在扶阳派的理论中，

对于一天的阳气补充有一条相当重要的准则——

“早升晚降”

早晨，我们要生发阳气，但到了夜晚，我们要把阳气收敛、下沉，藏在身体里面，为第二天的阳气补充做好准备。

而最简单地，可以有效帮助我们完成“早升晚降”的方法，就是晨起

姜丝红枣茶。

早喝姜茶升阳气（下午三点前）

『姜丝红枣茶』

“喝了很有精神！”

“喝下去全身暖暖的！”

“味道超浓，很不错！”

“开着空调睡觉，起来喝一杯全身都暖和！”

“有感冒症状的喝一杯就好了”

“小孩子也能接受的口感”

“好喝，满分！”

“喝了一阵鼻炎都好了”

好的效果自己会说话，好评如潮的姜丝红枣茶

专为都市大忙人准备的

扶阳补气好帮手

早上生发阳气、每天驱寒除湿

身体内阳气充足了

手脚自然不再冰凉

体寒的问题也能解决

《传承自然疗法》：学更好的中医知识

最近不少读者朋友来问，你们是不更新了吗？为什么看不到最新发布的内容了？其实，我们仍然每天都在推送内容，

但由于公众号平台更改了推送机制，推文不再按照时间线显示

，导致有些读者无法在第一时间看到我们公众号推送的内容。

如果大家觉得这里内容还不错，就请大家动动手：

1.将“

传承自然疗法

”公众号设为

星标⭐

看完每篇文章，记得在文末右下角给我点下“

【免责声明】

版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请与我们联系协商。

2.若文章内容涉及了您的权益，请留言给我们，我们会尽快删除并表示歉意；

3.案例、图文皆选自网络，本公众号未上传任何视频，链接来源于腾讯视频；

文中所涉及到中医方案、中医案例等仅供专业人士参考学习，

不能作为处方；

5.文中所涉及药房，中医建议

，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

传承自然疗法

长按二维码关注

查看更多精彩文章

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。