谣言一：晚上喝茶睡不着，因此晚上不能喝

并非每个人晚上都不能喝茶。只是有这样一群人：他们晚上睡眠质量不高，或有神经衰弱、自身体质对咖啡碱极其敏感，这类人群晚上坚决不能喝茶。

鉴于茶中含有让人兴奋的物质，晚上最好不要喝刺激性大的绿茶或者是清香型乌龙，适当饮些温和型的茶，比如红茶、熟普之类，而且茶量必须小，淡茶最佳。

而且一些存放年份久的好茶，喝了后还会让人很放松，有益于睡眠。

谣言二：茶可以醒酒

早在明朝，李时珍在《本草纲目》中就对酒后饮茶的危害做了明确的表述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾。”

过量饮酒后饮茶，不仅会影响肾脏的正常代谢功能，还会增加心血管负担。所以，若是一不小心你喝多了，千万不要拿茶醒酒，以免造成二次伤害。

谣言三：喝茶包治百病

茶叶虽然有一定保健价值，但绝对不是药。生病了还是要找医生。

谣言四：小孩不能喝茶

小孩子是可以喝茶的，但孩子喝茶不能过量，也不能喝浓茶。12岁以下的孩子消化功能较弱，适合喝淡茶。

谣言五：头道茶需要倒掉

有人说头道茶可以“洗”农残、洗灰尘。

其实农药多为脂溶性物质，热水只能溶解和稀释很小部分的量，单靠头道茶就想洗去农残是不可能的事情。

另外，除了紧压茶以及球型乌龙这样的不容易泡开的茶以外，头道茶中包含许多滋味。以绿茶为例：绿茶第一泡会析出其50%以上的有益物质。

谣言六：肠胃不好的人不能喝茶

网络上一直都有关于茶喝多了会伤胃的说法，其根据是咖啡碱对胃有刺激性。

实际上咖啡碱会刺激肠胃，但也会促进消化，帮助肠胃蠕动，增进食欲。

只要控制好浓度和适量饮茶，并不会对肠胃产生多大的刺激作用。

相反，醇厚的茶水会在肠胃上会形成表层，对胃产生保护的作用。

谣言七：喝奶茶会导致结石

实际上指的是珍珠奶茶，而并不是纯粹的红茶和牛奶冲泡而成的奶茶。

谣言八：茶和牛奶同喝会造成骨质疏松

一些专家认为茶中含有鞣酸，它与牛奶中的钙结合，降低肠道对钙的吸收，长期饮用会造成骨质疏松。

其实，跟蔬菜相比，茶中含有的鞣酸并不多。真要达到骨质疏松的量，估计你得喝上一两吨。

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