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虽然茶被认为是健康的饮料，但无论多健康的东西，如果不选择打开方法，都会产生一些不良影响。

那么，

经常喝茶对身体有什么影响？

首先，喝茶的好处

茶叶中含有茶多酚、氨基酸咖啡因、多糖，也含有矿物质。经常喝茶的话，对身心健康有益的要素会被身体吸收，确实会带来对身体的好处。

茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，可以去除活性酶，是自由基的清除剂，也对新陈代谢有一些影响，可以适当提高免疫力。

咖啡因可以提神醒脑，保持更清醒的状态，在工作生活中，可以提高效率，有效应对更复杂的局面。

茶叶还可以加速消化吸收，去除油腻感。特别是吃了油腻的腥味东西后，喝点茶，心情就会好起来。

儿茶素是优良的抗氧化物质，可以适度提高肌肉耐力，维持身体酸碱平衡，提高新陈代谢能力。

当然，喝茶最大的好处是补充水分。

一个成年人一般每天需要补充2000~2500毫升的水。从饮食开始，最多可以补充600~800毫升。剩下的必须依靠喝水还是喝茶。

很多人喝茶是因为水没有味道。特别是自来水多有消毒水的气味，直接喝的话很难咽下。

泡茶后，茶的香味和味道可以掩盖原来的水的味道，容易喝，容易接受。

其次，喝茶也有不好的地方

经常喝浓茶会刺激肠胃消化，引起身体不适。每天喝太多茶的话，胃液会变淡，食物不会被消化吸收，可能对健康不好。特别是浓茶可能会导致胃肠粘膜的损伤。

有些人对咖啡碱很敏感，喝茶容易失眠，晚上睡不着觉。这样的茶友不能喝浓茶，但晚上不应该喝茶。否则，晚上睡觉或睡不着，引起生物钟紊乱，时间久了，容易导致神经衰弱，影响工作和生活。

茶叶含有单宁，饭后立即喝茶，可能会影响食物中铁的吸收。众所周知，缺铁后容易出现贫血症状。茶叶整体含有约10%的绿茶单宁，红茶占绿茶的一半。因此，茶要适量，不要喝太多，也不要大量喝浓茶。

长期喝浓茶的朋友，牙齿总是显得黄褐色。这是因为茶叶中含有氟，过多喝浓茶，会引起上述现象。严重的情况下，也有可能引起蛀牙。

所以，在这里，我要提醒老茶客们，不要喝太多浓茶。

经常喝茶的人，口感越来越重，茶叶总是放很多，这种习惯不好。请一定要修改。

绿茶、红茶和黄茶的茶比是1:50，乌龙茶和黑茶的茶比应该是1:30左右。

如果觉得泡了几次就没味道了，请考虑换茶叶，而不是增加泡茶量。

另外，饭前不要空腹和饭后马上喝茶。晚上睡觉前不要喝茶。

这样喝茶才是正确的打开方式，有利于健康和养生。大家对此有什么看法？请在下面评论，说出你的意见。

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