身边很多二十几岁的朋友，就是老胃病患者了，观察了他们的生活发现了几个通病。

1、爱吃冷的，夏天不仅要喝加冰的奶茶，冬天还要吃冰激凌。

2、爱吃辣的，可能是在四川的原因，身边的朋友大多数每周都会吃一次火锅，总是吃不腻。

3、食欲不佳，只要吃得清淡点，就胃口不好，只吃得下小半碗饭，吃多了就消化不良。

4、饭后就躺着，可能学业、工作太累了，很多朋友吃完饭就不想动，躺在床上看电视了，工作日的晚上已经自觉地不约了。

最后发展为

胃下垂、胃动力不足、慢性胃炎，胃寒，经常胃痛胃胀，嗳气，反酸，打嗝……还有爱放屁的~

当他们工作了两三年之后，就知道胃经不起折腾了，慢慢关注起养胃了。

怎么养胃呢？

1、规律饮食，少吃多餐；

2、避免吃生、冷、硬等刺激性的食物；

3、饭后适当转悠转悠，促进胃的排空。

养胃期间不能吃辣的，更不能喝辣的。

保持这样的生活习惯，坚持两个月就可以起到养胃的效果了。

这个答案是怎么得出来的？

胃胀，胃炎，胃溃疡，胃酸烧心，还有吃了东西不舒服等等，这些情况是因为吃了不好消化的东西、胃排空不了了、胃酸产生了很多，消化了自己。

或者是不规律吃饭，早上不吃饭，但是仍然产生了胃酸，腐蚀了自己的胃；还或者是喝了酒吃了那些刺激性的东西，损伤了胃黏膜。然后

胃变敏感了，或者变薄了，一吃什么东西就不舒服了。

所以养胃的方法就是上面说的：

规律饮食，按时按点吃饭，让胃酸也按时按点排放，就不会产生消化腐蚀自己

的情况。

尽量不吃那些生、冷、硬，还有不好消化的东西，减少这些食物在胃里堆积的时间。让胃排空也把胃酸排走，让胃休息休息。

然后吃完饭不能躺着，适当走走促进胃排空，也会让胃休息，起到保护作用。

养胃这样做

除了规律饮食，均衡营养之外，还需要多喝养胃茶——猴头菇丁香茶。

李时珍《本草纲目》

记载，将

猴头菇、丁香、沙棘、山楂、大麦、佛手、茯苓、橘皮

等材料按比例放在一起泡水喝，在一定程度上能够缓解胃部不适。

猴头菇丁香沙棘茶

是按照《

令媛翼方

》中纪录的一个暖胃、养胃的食疗方科学厘革而成。

：健胃养胃，杀菌，除口臭，可缓解胃部不适。

：健脾养胃，止咳化痰，活血散瘀。

猴头菇

：富含猴头菇多糖、氨基酸和多种微量元素，可帮助保护消化系统，辅助修复受损胃黏膜。

：消食健胃，活血化瘀，收敛止痢。

：有理气化痰，止呕消胀，疏肝健脾，和胃等多种药用功能，对呵护胃部健康有一定帮助。

猴头菇丁香沙棘茶

适合肠胃不好、消化不良的人群饮用。尤其是当代年轻人饥一顿饱一顿，很伤胃，平时就可以来一杯养胃茶，爱护自己的胃。

但是如果本身已经出现拉肚子、身体不适、身体发热等情况，就不再建议饮用这款茶了，可能会有副作用。同时对成分敏感人群也不建议饮用。

需要的朋友，可以试试哦~↓↓

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