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作为一个绝对的吃货，在怎么“吃不胖”这件事上付出了肯定的汗水，减过许多次肥，但依然是个胖子。其实减肥这个事，没有神话！主要是你用对方法，没有瘦不下去的。今天我们说的就是很多女星名模都在用的一个常用的减肥健康食物，苦瓜。

苦瓜就是其中一种食物，许多明星都用苦瓜减肥，因为它含有一种极具生活活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体只收脂肪的重要部位小肠，通过改变细胞孔网，阻止脂肪、多粮等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养的吸收。

苦瓜队啦热量低，还能抑制脂肪吸收，解劳乏、清心明目，而且还能快速排除体内毒素，丰富的维生素·C能增强免疫力、并预防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白质具有护肤美容的效果；苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用；并且是抵抗癌症、肿瘤的作用。所以苦瓜不但可以减肥，并且还有很多效果。

苦瓜减肥有很多种方面，下面为大家分享两个最简单，也是日常最容易做到的减肥方法。

一：苦瓜绿茶减肥。每天把新鲜的苦瓜切薄片加入绿茶泡茶。一条苦瓜可以分成五、六天泡完，苦瓜切好后用保鲜袋装起来放冰箱保存，绿茶份量就和平时泡茶用的一样。这种方法瘦身效果非常快。

二：生吃苦瓜。是最简单方便的方法了。减肥的妹子每天可以吃三根苦瓜，洗干净之后直接生吃就可以。虽然味道不怎么好，但是减肥效果非常棒，还可以排毒美颜。生吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，生苦瓜含有生涩的味素。减肥的MM都知道，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的脂肪需要水来分解。这有助于分解脂肪。

苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先需要排水肿，去除肠道内的脂肪，需要坚持，需要一段时间才能见到效果。生吃苦瓜的MM们，建议苦瓜去籽，但是千万不要去皮，最好餐前半小时食用。

女性日常生活中纠结的莫过于自己的身材;女人之间的话题永远也离不开减肥。爱美是女人的天性，很多MM试过很多减肥方法，吃过减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术，但是还是没有找到适合自己的。苦瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜，中医认为，苦瓜味苦性寒，爽口不腻，具有开胃健脾、消暑清心之功效。

我们在用苦瓜的减肥过程中，虽然不需要我们刻意节食，但我们也不能不吃饱，只是需要我们吃七分饱便可，尽量吃少点油腻的食物，再加上平时适量的运动。

我们才容易达到更佳的效果，每一个减肥的方法和食谱，都是适合一部分人，并且有此人能坚持，有些人不能坚持，在我们选择一个好的减肥食谱时，就需要看息的实际情况，是否能做到，是否适合自己用。

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