茶，从一开始发现，就应当视为药，如中国的中药。

茶虽然没有药有那些副作用，但也不是随便喝喝茶，就可以达到喝茶养生的目的。

但喝茶有一个简单的方法，知道

是否有益于身体，那就是喝后身体特别舒服。

1、茶中咖啡因又称生物碱或茶碱，是茶中主要的成份之一，能起到提神醒脑的帮助。

咖啡因有苦味，茶汤滋味的好坏，咖啡因的作用较大。

人体不能缺碱，但过量食用会导致应用依赖，过量会导致惊厥、震颤、损肝胃肾，也易引起呼吸道、妇女乳腺瘤、智力下降、脱钙等病症。

所以喝茶要适量，以身体舒适为标准。

2、茶叶被公认为好处较多，且对人体帮助很大的一类植物，这是很多茶书如是说。

但抛开剂量来谈科学的，都是耍流氓。

比如说，体质寒、比较敏感的人就要尽量少喝茶或喝淡茶。

茶是人人都能喝的饮品不错，但没有限制的喝茶，就算是老茶鬼都会醉茶。

从健康的角度来看，如果实在爱喝，那就喝淡茶吧。

3、肠胃不好的人可以喝茶，但不能足量。

通常来说，喝红茶和黑茶是比较不伤肠胃的了，而这个也是建立在同等条件下，与其他茶对比出来的结果。

而对于体质过酸或酸性较强的人来说，喝茶，是有助于协调体质平衡的。

茶从茶性来说，有寒性、中性、温性来说，寒性伤胃会大一些，当然可能对热性人来说，就不一定会伤了，可能还会对胃好。

因为现在胃寒的人多一些，黑茶、红茶等全发酵茶，因为转为温性、暖性，所以，有助于寒性胃之人。

4、品茶本质上是一个好习惯，但有95%的人不会将茶的好坏细化到习惯中去。

要让喝茶人了解如此多的注意事项，这就不是茶的本来魅力。事实上，也没有人能注意那么多，怎么办？

其实很简单。

人的神经味觉是最好的老师，当必须要喝茶时，说明身体需要了，那就喝。

5、还有，实在不想管那么多，只认为喝茶是一种生活方式，那也是不错的想法。

只要茶能让你的心情变得放松，变得快乐，变得离不开，这也是养生的本质之一。

就怕一方面想了解茶的好坏，另一方面又管不住自己的嘴，心情七上八下，这就会影响心情，从而导致没有的事反而发生了，心病是养生最大的敌人。

茶叶不是万能药，也不是百益而无一害。

总之，你喝了茶，身体非常舒服，精神特别好，这茶错不了，绝对适合你！

杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。

小叶苦丁茶养生茶饮

营养价值：

在现代，以苦丁茶树的鲜茶为原料，以传统工艺结合当今先进技术精制加工而成，其含有

种氨基酸、

多种有益人体的化合物、黄酮、植物多糖、钾、锌、锗多种人体所需的微量元素，

200

多种营养成分，几乎不含咖啡碱，不含茶碱。口感微苦回甘，焦清香味、无毒副作用，具降血压、降血脂、抗衰老、抗菌、消炎止痛、健胃消积、利尿减肥，调节生理机能等好处，长期喝小叶苦丁茶一定要选择经过工艺去寒性的小叶苦丁茶。

别人给健康，你只能健康一阵子，

自己学会健康，你就能健康一辈子。

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