多喝水有益健康，这是众所周知的道理。其实，对于喝水也是有很大的讲究的，现在很多人都喜欢用中药材来泡水喝，能起到很好的养生之效。

那么如何在诸多的中药材里面选择适合自己的呢？很多人喜欢一味的使用滋补药材来养生，这种观念其实并不正确，对于现代人们来说，大多数人并不缺乏营养，而清淡之味更益健康。在中药材里面，有一味叫做霜桑叶的药材，其味清香淡雅，对现代人们的健康来讲，是颇有益处的。

1、桑叶甘寒，可疏风散热

桑叶的味道甘寒，质地轻浮，善于疏泄风热，特别是在夏天炎热之际，桑叶的清香淡雅之气在疏散风热的同时，还能给人们带来一种清心自然的感觉。

同时，桑叶里面的有效成分还具有一定的抑菌作用，对于风热感冒等症也是有预防之效的。因此，喝桑叶茶可以起到疏散风热，预防感冒发热等症的好处。

2、桑叶甘润，可清燥润肺

桑叶在中药里面属于一味质地甘润的中药材，而肺喜润恶燥，所以桑叶对于肺热导致的各种疾病有很好的疗效。像一些肺热造成的咳喘、痰稠、咽喉不适等，桑叶就可以起到清燥润肺的作用。

尤其是针对于现代严重的空气污染，我们更应该对肺脏倍加呵护，面对长期的雾霾天或者空气质量不达标的天气，我们可以间断的喝些桑叶茶，既能润肺燥，又能起到保护肺脏不被空气污染侵袭的效果。

3、桑叶清泄，可平抑肝火

桑叶的质地甘润，善于清泻，而且它的药效不但可以入肺经，还可以兼入肝经，能起到很好的平抑肝火，清肝火而明目退翳的目的。

特别是针对于现代社会，人们特别容易肝火上窜，易怒心烦，这时间更应该平肝火而抑燥怒。来上一杯清新淡雅的桑叶茶，甘润入喉，清肝除烦，可以说对我们的身体健康是大有帮助的。

4、桑叶养生，可降脂降糖

桑叶的养生之功并非只是人们的炒作和吹嘘，再说桑树种植简单，桑叶获取方便，其价格并不高，也不值得人们去炒作追捧。但是，桑叶的养生之效是不容置疑的。

在现代的医学研究中，人们发现桑叶对多种原因引起的高血糖均有降糖的效果。同时，桑叶还能有效的促进人体内蛋白质的合成，从而消除多余的胆固醇，起到降脂的效果。可见

，桑叶的作用对现代人们的健康来讲，还是益处良多的。

其实中药材的养生之效是有目共睹的，但并非只有名贵的滋补药材才有养生之效。很多名不见经传的普通药材，只要使用得当，正确运用，对我们的身体健康亦是大有帮助。

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