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【皮肤

健康科普

拥有好容貌是每个女性

朋友的愿望，但是现实生活中，皮肤

长痘、暗沉、长斑、皱纹、衰老等诸多问题困扰着大多数人，想要拥有好皮肤，各种护肤品、保养

品层出不穷，但是并非所有人使用护肤品之后都能让肌肤焕发光彩，而真正有效的护肤品又大多数昂贵高档，大多数人消费不起。其实，想要拥有好肌肤，并非一定要使用那些昂贵的产品，只需要将体内的气血补足了，精气神养好了，自然气色不会差，日常生活中有着许多食物

有美容养颜的食疗功效

，一些用药材泡制的茶也能够帮助我们养颜护肤。

1.绿茶

中国的茶文化可谓源远流长，而从中医角度看，茶叶能够清心提神、降火明目、止痢除湿，夏季喝绿茶还能够清热解暑，对于天气太热而导致的消化不良也有缓解作用，同时，绿茶还是减肥的茶饮，不仅如此，绿茶还有美容养颜、预防

衰老，常饮能够改善皮肤暗沉的状况。

2.决明子茶

决明子泡茶饮用有清肝明目、润肠通便、补髓益筋的功效，一般便秘

的人很容易体现在脸上，出现长痘、毛孔粗大等情况，而决明子茶可以通过缓解便秘帮助身体排毒来改善肌肤状况，饭后饮用效果更好。

3.玫瑰花茶

玫瑰花能够益气补血、活血养颜，加些枸杞、红枣等一起泡茶饮用，能够养气血，让人面色红润气色好。

4.桂圆茶

将桂圆和红枣一起煮茶饮用能够补血养颜、滋阴安神，桂圆和红枣都是补血的药材，常年脸色苍白、心悸失眠的人适合饮用这个茶。

5.红枣酒酿茶

将红枣和酒酿加清水煮开后放些适量的红糖调味饮用，也是一道非常补血养颜的茶，非常适宜女性经后或产后

补血时饮用。

6.参枣茶

先将红枣加水煮开煮成红枣水，然后在杯中加适量西洋参用煮开的红枣水焖泡几分钟后饮用，能够补气养血、清热生津，改善皮肤无血色的情况。

7.百合花茶

取适量百合花用开水冲泡饮用能够止咳化痰、解暑润燥、去火安神、美容养颜、清肺排毒，适量饮用帮助身体排毒，改善肌肤情况。

以上这些茶都是是可以帮助改善气血，美容养颜的茶，也还有很多其他药草茶能够帮助美容养颜，需要的朋友可以根据自己的身体情况进行对症选择。除此之外，生活中也有很多可以帮助养颜的食物，如常见的莲藕、红枣、桂圆、枸杞、核桃、胡萝卜、芦荟等等，都能够在一定程度上改善肌肤状况差的情况。

而想要肌肤保持红润健康

状况，还需要平时注意清洁保养，让身体的新陈代谢正常进行，适当排出身体内的毒素，让皮肤保持健康状况，同时保持充足的睡眠、坚持适量的运动、保持健康的心态、注意饮食营养，诸多因素综合让自己拥有健康的身体，皮肤自然会变好了。

来源：陕西皮防所

祝您健康

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