春季湿邪重，危害多，健脾祛湿喝什么茶

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春季“回南天”到来，天气返潮湿气大，家中地板、窗户、墙壁都一片湿漉漉。不仅环境湿气重，人的身体也难逃湿气的侵害。

那么人体湿气重有什么表现？

①食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水；

②白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑胀、四肢沉重，特别容易打瞌睡；

③舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；

④皮肤起疹子；

⑤大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。

5款祛湿健脾茶

1、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克、陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的作用。陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的作用。

2、枸杞薏米茶

做法：适量枸杞、薏米、冰糖。

①将薏米用清水淘净并控干水分；

②将薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

③将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，加一小把枸杞，几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶不但可以良好利水祛湿，还能养肝明目，宜在春季养生饮用。

3、荷叶凉茶

做法：荷叶半张、白糖适量。将半张荷叶撕成碎块，放入锅中加水煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。

4、五花茶

做法：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。洗净后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。

五花茶是广东人常饮的凉茶之一，性微寒，具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防风热感冒及流行性感冒的作用。

5、二花蜜茶

做法：木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

二花蜜茶具有清热祛湿，凉血止痢的作用。