北京的天气越来越热了，仿佛一下子从冬天穿越到了初夏。

最近很多人都感觉自己火气大，比如嗓子疼、牙疼、舌苔黄、眼睛红肿等等，身体像有个小火炉在烧，上火的表现也各有不同，如何判断自己是哪种上火呢？

很简单，看舌头就知道啦！

舌尖红

舌尖红就代表

哦，心火旺一般表现为反复口腔溃疡、心烦、失眠、便秘、尿黄等等。

对于清心火，有个很好的小茶饮，就是

莲子芯茶

，莲子芯味苦，性寒，有很好的祛心火的效果，《温病条辨》中有云"莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。"心火旺盛的小伙伴可以喝点莲子芯茶。

舌两侧红

舌两侧红代表的是

，通常肝火旺盛会伴随性情急躁、易怒、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛等症状。

如果你肝火旺盛，可以

多吃富含维生素c

的水果。比如

，中医看来草莓性凉、味酸甜，可以养肝护肝。但脾胃虚寒、容易腹泻的人不可食用过多。另外

枸杞菊花茶

是很有名的清肝明目茶，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

舌前半部分红

如果你的舌前半部分发红，并伴有咳嗽、鼻干、咽干，那就提示有

这个时候我们可以

吃点梨滋阴润肺

，肺又与大肠相表里，所以很多有肺热的人还会有便秘的情况，可以用

芦根15g，茅根15g，白萝卜

适量切块，一起煎煮饮用。

整个舌头红

如果你整个舌头都很红，苔黄还有口臭，那就表示

胃火旺盛。

这个时候要

注意饮食清淡，少吃油炸食物。

要多吃点

新鲜的水果，

比如梨子、西瓜、柚子等。多吃

新鲜的蔬菜，

比如白萝卜、青笋、苦瓜等。这些食物可以有效的促进患者排便来达到降低患者体内的胃火的目的。

还要多

喝白开水

，可以冷却患者体内的燥热，促进患者的肠胃蠕动，加快新陈代谢。还可以冲刷口腔中的细菌，改善嘴里发臭的症状。另外，还可以喝一些菊

花茶、金银花茶、柠檬水

，也是可以降胃火的。

看了这篇文章，你知道你是哪种上火了吗？

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