第一篇中医养生与茶饮养生第一章中医养生一、中国人的养生观养生之道养生之术二、从民间谚语看养生三、衣食住行话养生衣食住行四、个人身体日常保健第二章茶饮养生一、从神农氏尝百草遇茶解毒说起二、茶的药用茶方茶膳三、中医茶饮养生理论喝茶之益保健养生“药茶”四、养生茶饮的种类五、养生茶饮中药选用原则第三章茶饮养生要诀一、择季而饮二、择时而饮三、因个人体质择饮四、因病患状况择饮五、药草茶饮不宜长期饮用第二篇中华养生茶第一章修身养生中国茶叶一、中国茶叶种类及其保健功效绿茶红茶黑茶乌龙茶黄茶白茶花茶药茶二、中国传统茶泡饮方法茶具泡饮方法三、中国名茶绿茶类洞庭碧螺春西湖龙井安吉白茶紫阳毛尖凌云白毫六安瓜片黄山毛峰太平猴魁普洱生茶黄茶类君山银针霍山黄芽白茶类白毫银针白牡丹乌龙茶类大红袍安溪铁观音凤凰单丛白毫鸟龙冻顶鸟龙红茶类祁门红茶滇红正山小种C.T.C红碎茶黑茶类六堡茶四川边茶湖南茯砖普洱熟荼四、中国茶保健秘笈五、茶膳、茶点茶粥茶饭茶菜荼糕点茶叶蛋花草茶饮果粒荼、水果茶六、茶叶妙用第二章各地茶俗一、南北茶俗二、各民族之趣味茶俗三、世界各地茶俗第三章调理养生药草茶材一、药草治病的原理二、茶饮药草材料茎、叶类佩兰人参叶苦丁荼番泻叶罗布麻叶桑叶桑寄生荷叶麦冬茶黄精枸杞茶萄槐绿茶饮苦瓜茶痛风茶饮茯苓泽泻茶牛膝菊花茶紫花苜蓿茶双桑茶白茅车前茶玉米须茶灵仙木瓜茶单纯性肥胖茶饮三花减肥茶荷叶减肥茶健美减肥茶山楂降脂茶迷迭香茶瘦腰茶枸杞苦丁茶普洱山楂茶山楂陈皮茶五、泌尿系统疾病茶饮尿路感染茶饮绿豆芽汁茅根车前茶竹叶茅根茶苦瓜茶肾炎茶饮玉米须茶玉米二皮赤豆茶鱼腥草茶尿毒症茶饮绿豆西瓜皮饮甘蔗白茅根茶构把子茯苓茶肾结石茶饮石韦茶核桃茶玉米须茶公英茶前列腺炎茶饮二鲜饮蒲公忍冬茶车前赤豆茶前列腺增生茶饮决明子蜂蜜饮杏梨石韦饮肾病综合征茶饮鱼腥草茶黄芪玉米茅根茶玉米车前赤豆茶黄芪丹参茶六、心、血管系统疾病茶饮高血脂茶饮菊花山楂茶沙苑子白菊花茶红花绿茶饮罗布麻茶山楂乌梅饮心肌炎茶饮红玉茶灯心竹叶茶冠心病茶饮人参叶茶补益麦冬茶首乌菊花茶丹参茶桃仁山楂茶舒心菖蒲茶动脉硬化茶饮返老还童茶脑清茶豆麦茶山楂桑葚子饮桑菊山楂茶心肌梗塞茶饮丹参砂仁饮西洋参三七灵芝茶贫血症茶饮龙眼茶黄氏人参茶地黄茶七、神经系统疾病茶饮偏头痛茶饮川芎茶菊花石膏茶谷精草绿茶葱豉茶姜橘汤桃仁茶脑膜炎茶大蒜茶银耳红枣茶橄榄萝卜茶中风茶饮桑葚首乌茶秦艽丹参茶红菊槐花茶老年痴呆症茶饮双耳饮黄豆红枣饮海带茶，核桃桑葚茶山楂枸杞茶黄芪茶帕金森氏病茶饮陈皮白芍酸枣饮双豆茶枣仁龙眼茶酸枣天麻饮沙棘菊花饮眩晕茶饮芦根茶栀子茶决明茶菊槐龙胆茶三宝茶绿茶芝麻饮桑菊竹叶茶健神茶神经痛茶饮党参甘草红枣茶芹菜蜜汁洋甘菊茶三白灵芝茶多动症茶饮芡莲红枣饮竹笋荸荠饮宁心补血茶钩藤饮蝉衣茶银花茶珍珠花茶八、免疫系统疾病茶饮自体免疫失调茶饮菊花罗汉果饮莲心茶枇杷蜂蜜茶鸡血藤茶灵芝茶首鸟参豆汤桑葚红花饮丝瓜饮银麦饮红枣生地饮花生衣红枣汤鸡血藤红枣汤红枣仙鹤汤圆肉花生饮鲜绿豆芽茶过敏症茶饮绿豆百合薏苡仁茶辛夷花茶玉屏风茶苍耳子茶九、肌肉及骨骼系统疾病茶饮腰、背痛茶饮醋茶泽兰叶茶白术茶囊红毒彦木瓜茶颈椎病茶饮醋冰糖三白茶葛根赤豆茶胡桃荷蒂茶关节炎茶饮灵仙木瓜茶淫羊藿木瓜鸭跖草茶独活茶五味茶木瓜汤葡萄桑蚕汤欧石楠茶佝偻病茶饮蜜饯黄精茶豆蔻奶茶木瓜五加皮茶珍珠散茶竹叶灯心奶茶骨质疏松症茶饮二子延年茶沙苑子茶香茹茶骨折茶饮核桃莲子饮菱角骨粉茶黄芪山药红枣饮续骨茶十、循环系统疾病茶饮高血压茶饮决明子茶决明菊花茶芹菜饮山楂荷叶茶菊花山楂茶玉米须菊花茶普洱罗汉果茶葛根钩藤茶桂花茶银菊降压茶三七花茶菊槐龙胆茶茺蔚子桑叶茶泱明罗布麻茶罗布麻茶低血压茶饮桂枝甘草五味饮黄精沙参饮黄芪二至饮太子参肉桂茶参杞饮十一、妇科疾病茶饮月经不调茶饮川芎调经茶月季花茶番红花茶杜鹃花茶蔷薇花茶痛经痛经茶芝麻盐茶玫瑰花茶当归茶凌霄花饮山楂葵子茶盆腔炎茶饮荔枝核蜜饮银花冬瓜仁蜜茶苦菜萝卜饮青皮红花茶益母甘草茶山楂柴胡茶十二、孕产妇营养保健茶饮害喜茶饮核桃茶苏姜陈皮茶黄连苏叶茶橘皮竹茹茶止酸茶苏叶生姜茶芦根竹茹茶佛手茶韭菜茶甘蔗茶妊娠水肿茶饮白术陈皮茶加味白术茯苓茶五皮芪术茶茯苓冬瓜子茶消肿茶陈皮竹叶茶预防流产茶饮南瓜蒂茶葡萄蜜枣茶莲子葡萄茶艾叶茶桑寄生艾叶茶天冬茶妊娠期贫血茶饮当归藕节茶香菇红枣茶红枣糖茶当归黄精茶花生龙眼茶人参荔枝红枣饮乳腺炎茶饮王不留行茶牛蒡子叶茶橘叶茶南瓜须茶银花地丁茶刘寄奴茶野菊花茶产后腹痛茶饮红糖胡椒茶肉桂红糖饮菊花根茶赤豆南瓜茶干芹菜红糖饮白茄根汤山楂酒茶红糖姜饮苋菜籽茶桃仁茶产后便秘茶饮杏仁米茶柏子仁茶导气通便茶松仁茶生地萝卜茶蜜茶麻仁苏子茶番薯茶松仁糯米茶芝麻橘饼茶产后汗证茶饮浮小麦茶糯稻根茶产后缺乳茶饮催乳汤赤豆饮瞿麦下乳茶猕猴根茶豌豆红糖饮莴苣子茶回乳断奶茶饮枇杷回乳茶麦芽茶麦芽蝉衣茶花椒红糖茶山楂茶红糖炒麦麸茶某菔回乳茶陈皮回乳茶八角茴香回乳茶十三、亚健康茶饮失眠茶饮安神茶莲心枣仁茶红参交藤茶莲心甘草茶柏子仁茶菩提茶合欢花茶灯心草茶静心提神茶龙眼洋参茶花生叶茶神经衰弱茶饮芝麻红糖茶菜莉菖蒲茶莴笋饮百合红枣饮莲心茶百合蜂蜜饮记忆力减退茶饮龙眼枣仁茶核桃苹果茶香蕉级股蓝茶灵芝益智茶忧郁症茶饮甘麦安神萘枸杞百地茶玫瑰花茶舒眠茶茯神解郁茶薰衣草茶慢性疲劳综合征茶饮西洋参茶天门冬萝卜饮构汁滋补饮人参花茶疲劳茶饮强力朴心茶薰衣草花茶太子乌梅茶龙眼碧螺春茶洋甘菊花茶人参核桃茶枸杞决明茶大英雄茶蒲公英绿茶性冷淡茶饮①改善男性性功能低下茶饮人参茶莲蕊须饮金樱子茶胡萝卜饮覆盆子壮阳保肝茶杞子绿茶杜仲无味茶活力茶②改善女性性功能低下茶饮十四、美容养颜茶饮润肤养颜茶杏花露慈禧珍珠茶红花茶果红饮灵芝茶桃花茶玫瑰花茶柠檬茶十五、瘦身茶饮玫瑰蜜枣茶海带梅干茶荷叶饮乌龙茶清络饮冬瓜利水茶三花减肥茶普洱茶十六、女性日常保健茶饮红枣莲子汤青榄萝卜汤雪梨百合冰糖饮当归枸杞茶玫瑰花茶月季花茶梅子绿茶木瓜鲜奶饮银耳冰糖饮十七、男性日常保健茶饮沙苑子茶韭菜子茶爵床红枣汤菊花龙井茶益阳茶绞股蓝茶通下润肠茶龙眼洋参茶十八、银发族日常保健茶饮黑豆雪梨汤桑葚蜜饮鸟发茶女贞桑葚茶返老还童茶芝麻核桃糖茶枸杞茶木耳芝麻饮十九、应酬族日常保健茶饮洋甘菊茶杜仲叶茶川芎茶洋参麦冬茶山楂降脂茶麦芽山楂茶葛根醒酒茶苦瓜绿茶二十、电脑族日常保健茶饮黄芪红枣茶绿豆薏苡仁汤枸杞茶伸筋茶密蒙花茶枸杞菊花茶决明子茶杜仲茶双果绿茶二十一、其他中暑茶饮莲藕茶苦瓜绿茶白兰花茶藿香茶三皮清暑饮茅根甘蔗茶三物香薷茶清暑花茶清热化湿茶绿豆酸梅茶豆子汤发烧茶饮花草茶三叶青蒿茶荆芥紫苏茶荸荠甜饮柳树皮茶葱白生姜茶野菊竹叶茶芦根茶蒲公英茶水肿茶饮黑豆巴戟天茶玉米须茶麻黄葡萄茶蚕豆壳冬瓜皮茶二皮饮车前草茶竹叶陈皮茶肾炎水肿茶瓜皮荷叶茶妊娠水肿茶酒后茶饮酸枣葛根茶柑皮茶芹菜解酒茶葛花茶三豆解酒饮生茶萝卜解酒茶蛋清奶茶葡萄蜂蜜茶青果茶洛神花茶枳棋子解酒茶不孕茶饮锁阳桑葚茶启宫助孕茶陈皮茶蚕姜煎阳痿茶饮人参茶杞子绿茶胡萝卜饮菟丝枸杞茶鹿茸鸟龙茶杠杷叶石斛紫苏叶白芷山药茵陈薄荷甜叶菊花类茉莉花菊花桂花金银花金莲花玫瑰花槐花月季花木槿花金盏花辛夷花百合花番红花莲蕊须丁香花红花三七花桃花玉米须洋甘菊人参花款冬花厚朴花根茎类西洋参麦冬大黄虎杖百部人参黄芪川芎生地黄葛根何首鸟桔梗芦根白茅根牛膝党参甘草第二章四季养生茶饮一、春季养生茶饮气候特点与人体生理特点紫草茶腊梅花茶菊花茶青叶茶橘红三仙茶甘玄茶蓝根茶甘草茶荆苏姜糖茶马兰头茶金银花茶柠檬茶二、春夏之交养生茶饮气候特点与人体生理特点养生茶饮荷叶甘草茶陈皮姜茶泱明子茶荸荠茅根茶薄荷甘草茶三、夏季养生茶饮气候特点与人体生理特点去脂减肥茶天麻钩藤菊花茶冬参茶绿豆百合茶薄荷茶健脑茶冬瓜茶玫瑰普洱茶薄荷甘草露西瓜翠衣茶四、夏秋之交养生茶饮气候特点与人体生理特点香薷饮牛筋草茶姜糖苏叶饮五味枸杞饮冬参茶五、秋季养生茶饮气候特点与人体生理特点冰糖银耳饮黄精茶芦根蜜糖茶橘红茶沙参红枣茶玉竹冰糖茶无花果大海茶蜜橘银耳饮银菊山楂茶夭麦冬茶五汁茶六、秋冬之交养生茶饮气候特点与人体生理特点玫瑰砂椒茶红枣生姜饮橘皮饮姜糖饮三辣饮七、冬季养生茶饮气候特点与人体生理特点板蓝根射干茶桂枝杏仁陈皮茶姜枣陈皮茶山楂麦芽茶紫苏茶菊花橄榄茶神曲茶龙眼补血安神茶阿胶红枣饮秋梨枇杷茶红枣山楂当归茶冬花茶首鸟龙眼枣茶黄芪芦根牛蒡子茶百合冬花饮八、冬春之交养生茶饮气候特点与人体生理特点山楂首鸟茶姜醋红糖茶预防流感茶桑杏饮贯众蓝根茶第三章体质养生茶饮一、阴虚体质养生茶饮阴虚体质特点五汁饮鸟龙枣茶石斛冰糖茶增液益阴茶西洋参茶二、阳虚体质养生茶饮阳虚体质特点肉苁蓉茶冬虫夏草茶独参茶三、气虚体质养生茶饮气虚体质特点四君子茶参风茶参芪术茶人参定志茶党参茶参甘茶黄芪茶四、血虚体质养生茶饮血虚体质特点枸杞芍茶枸杞龙茶当归白芷茶生地茶当归柏仁茶当归茶首鸟芍茶归芪枣茶五、阳盛体质养生茶饮阳盛体质特点黄芩茶知柏茶翘风茶大黄茶黄连茶金银甘茶大芍茶金银花茶六、血瘀体质养生茶饮血瘀体质特点三七茶芎艾茶芎归茶川芎茶丹母茶牛膝茶丹参茶益母草茶七、痰湿体质养生茶饮痰湿体质特点荷叶翘苓茶荷叶升茶回生茶五苓茶藿香苓术茶白术茶宽中茶苓桂术甘茶附录1中医学热点名词释疑一、关于人体阴阳五行气血寒热脏象经络表里八纲二、关于食物四气五味归经升降浮沉附录2自然、人体与食物的关联对应一、五脏与五味的关系二、五脏与五行的关系三、五行与五色的关系四、食朴附录3相宜相忌与相生相克一、食物间搭配的相宜和相忌二、民间的发物忌口附录4卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知药草索引天麻黄芩皮类陈皮青皮厚朴冬瓜皮西瓜皮种子类决明子胖大海菟丝子莲子心冬葵子全草类迷迭香蒲公英益母草绞股蓝金钱草薰衣草果实类枸杞子桑葚夏枯草桅子金樱子菌藻类冬虫夏草灵芝茯苓三、药草养生茶的饮用建议第四章食同源茶饮材料一、“药食同原”的养生茶饮观二、茶饮食物材料五谷类大麦芽谷芽蔬果类牛蒡香薷佛手柠檬金橘罗汉果山楂余甘子香橼龙眼枳棋子红枣覆盆子橄榄其他蜂蜜生姜小茴香第三篇养生茶饮方第一章疾病调养茶饮一、呼吸系统疾病调养茶饮咳嗽茶饮陈皮茶姜汁茶白萝卜茶清肺止咳茶杏梨茶大蒜茶沙参麦冬茶桑菊饮山梨冰糖饮苦丁茶百合花茶感冒茶饮预防感冒茶桑菊茶白芷绿茶饮罗勒茶五神茶牛蒡根菊花茶紫苏羌活茶麻酱糖茶双花茶姜糖茶山楂蜜银茶竹叶凉茶万寿菊花茶牛蒡银花饮慢性支气管炎茶饮甜瓜茶杏红茶灵芝半夏厚朴茶姜芝瓜蒌饮金盏花茶款冬花茶紫苏党参茶哮喘茶饮仙人掌茶杏仁蜂蜜饮核桃杏仁汁紫菀款冬茶止喘茶久喘桃肉茶桑叶茶养麦蜂蜜茶僵蚕茶千日红茶肺炎茶饮莲杏饮鱼腥草茶消炎茶丝瓜冰糖茶二根茶蒲公英大青叶茶熟地麦冬饮橘红茶瓜篓茶肺结核茶饮银耳冰糖饮百合蜜茶大蒜马齿苋茶南瓜饮枸骨茶麦冬百部饮黄精冰糖饮茅根藕节茶肺气肿茶饮人参固本茶金橘饮莱菔子茶佛手半夏茶二、消化系统疾病茶饮消化不良茶饮大麦茶三仙茶三鲜消滞饮八宝茶理气消滞茶参术健脾茶萝卜蜂蜜茶消食导滞茶厚朴花茶啤酒花茶胃痛茶饮艾叶茶丹参山楂止痛茶绿梅茶甘松茶姜枣茶参芪薏仁茶柠檬成茶沙参麦冬茶腹泻茶饮苹果茶止泻茶藿香佩兰白蔻茶补脾止泻茶扶中茶止泻花草茶姜枣茶扁豆茶麦芽茶胀气茶饮加味三仙茶薄霍茶小茴香茶苹果醋饮行气健胃茶茯苓苏梗茶谷芽金橘茶香苏茶麦芽茶木瓜陈皮茶急性肠胃炎茶饮四陈茶成柠檬茶浓茶饮党参大米茶香草地榆茶木棉花茶姜丝茶报春花茶柚子皮姜茶野菊白槿花茶丁香二菊饮痢疾茶饮木耳芝麻茶温脾止泻茶大蒜龙井茶饮马齿苋蜜茶葡萄姜蜜饮绿茶蜜饮姜茶乌梅饮止痢速效茶苦瓜茶鸡冠花茶蜀葵花茶胃炎茶饮玫瑰乌梅饮麦冬二参茶健胃茶索罗果茶参枣茶茉莉菖蒲茶槟榔蜜饮胃及十二指肠溃疡茶饮甘橘茶芍药甘草茶柏叶茶红花蜜糖饮柠檬红茶巩蜜水健胃消炎茶乌梅饮红茶生姜白糖饮白芍饮川芎当归茶石榴皮茶人参山楂茶醋茶便秘茶饮葱白阿胶茶麻仁蜜饮决明子茶番泻叶茶四仁通便茶泱明苁蓉茶枳术生地黄茶冬葵子茶桑葚冰糖饮丹参佛手冰糖饮痔疮茶饮金针菜糖茶柿饼蜂蜜茶槐花茶木槿花茶决明润肠茶山茶花茶木耳芝麻茶无花果饮槐角饮胰腺炎茶饮金银花山楂蜜饮山楂荷叶饮大黄蜜茶瓜果饮桑菊枸杞饮茵陈菜菔饮蒲公英茶山楂麦芽饮黄花马齿饮肝炎茶饮加味柴胡茶山楂五味子茶郁金清肝茶板蓝根茶两山柳枝茶祛黄茶养肝茶过路黄茶虎杖黄芩茶护肝茶茵陈茶灵芝甘草茶化瘀养肝茶脂肪肝茶饮合欢花山楂饮鸟龙降脂茶螺旋藻橘皮茶绞股蓝银杏叶茶荷叶消脂茶番茄酸奶茶玫瑰茉莉花茶核桃仁酸奶茶夏枯草丝瓜保肝茶肝硬化茶饮五味红枣茶郁草绿杀灵芝黄芪茶玉米须饮杞菊养肝乌龙茶黑白茶半枝莲茶参苓茶山楂红枣三七茶三、五官科疾病茶饮眼睛疲劳茶饮车前草茶决明子茶杞菊茶枸杞茶结膜炎茶饮金莲菊花茶桑菊黄豆茶双花连翘茶菊花龙井茶近视茶饮近视明目茶人参远志饮白内障茶饮扁豆红枣茶决明子茶枸杞茶青光眼茶饮车前草茶桑杞无味茶夏菊薄荷饮决明芝麻煎饮鼻窦炎茶饮辛夷苏叶茶白芷银花茶苍耳子茶咽喉痛茶饮百合绿豆饮咽炎茶生姜桑叶茶爽咽茶喉炎茶饮青果大海茶蝉蝶茶洋参蝉衣茶腊梅甘桔茶牙痛茶饮牛蒡子茶牙痛口疮茶三花茶口臭茶饮二仁饮山楂陈皮茶菊花甘草茶佩兰藿香饮麦冬甘草茶牙龈炎茶饮二花茶升麻饮口腔溃疡茶饮金银乌梅茶苦瓜茶中耳炎茶饮桑叶菊花茶夏桑菊茶白菜薄荷芦根饮四、内分泌与新陈代谢系统疾病茶饮甲状腺机能亢进茶饮贝母茶润燥茶甲状腺机能减退茶饮肉苁蓉茶糖尿病茶饮乌梅茶甜叶菊茶

1.茶汤洗脸

晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

2.茶叶面膜

把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15―20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

3.茶汤泡浴、泡足

把茶叶20―30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。

4.茶叶美目

把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

5.茶叶洗发、护发

茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。

茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。

极具减肥功能的五种茶叶

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：

有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。

吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

总结：

MM们现在知道怎么用茶叶美容了嘛?茶叶有什么美容功效都记住了嘛?所以MM们不仅可以喝茶内服还是外用美容哦!

饮茶解暑当心“醉”

研究发现，饮热茶可让人们体表温度下降1.2-2.0℃，这表明，饮热茶可成为人们夏日的解暑降温措施之一，然而，喝茶不当也可能醉人伤身。

气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚的含量较多，比红茶更具有降火、消暑降温之功效，因此，夏日可多喝绿茶。

但茶叶中含有多种生物碱，其中的主要成分咖啡碱约占2%-5%，具有兴奋大脑神经中枢和心肌的作用，如饮茶过浓、过多，就容易出现心慌、头晕、四肢乏力或伴有饥饿感等症状，我们称之为“醉茶”。

此外，茶中含大量茶多酚，会妨碍胃液的正常分泌，进而影响食物的消化，也会导致“醉茶”现象的发生。

所以，暑天饮茶降温应注意不要过浓、过多，也不宜在空腹、酒后喝，对于患有神经衰弱、失眠、甲亢、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的人来说，尽量少饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

发生“醉茶”时，不必紧张，可立即吃些饭菜、甜点或者糖果，这些都可以起到解醉的作用。

总结：

亲们现在知道用什么中草药泡茶喝最健康美容养颜了嘛?其实这只是茶道养生的一小部分而已，还有大部分需要MM们自己去发觉哦!

有机茶更天然

何为有机：

说起有机，很多人会联想到"有机化学"和"有机玻璃",自然就认为有机茶是再加工的、非自然的。这是字面造成的误解。

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到底什么是有机茶?它是指在没有任何污染源的产地，按有机农业生产体系和办法生产的鲜叶，在种植过程中绝不使用任何人工合成的化肥、农药及添加剂，在加工、包装、贮存过程中不受任何污染并经有机产品认证机构审查、颁证的茶叶。

怎样除虫：

有机茶园一般选择在相对高的海拔，病虫不宜滋生。为了保证自然的状态生长，有机茶园杜绝使用任何人工合成的农药。对于新建茶园应做好苗木检疫工作，防止病虫害引入。

培养茶园害虫的天敌，例如蜘蛛、蜂等可以有效防治病虫害。此外，通过植物中提取液制成的生物农药、灯光诱杀、茶园铺草、人工摘除等方式都可以有效地杀灭害虫。

如何施肥：

茶树修剪物有机质含量高，养分含量丰富，是茶园很好的有机肥源。各类饼肥、绿肥、作物残体、泥炭、有机茶专用肥等，可在茶园开沟深施。在每个茶季前，有机液肥多采用叶面喷施。

此外，有机茶园可施用没有受重金属、农药及其他有害化学物质污染，并经过无害化处理的有机肥，如采用纯生物技术生产的有机液肥、菌肥等。

禁止施用人工化学合成的各种化肥、复合肥、复混肥、稀土元素肥料、生长素、人工合成的各种多功能叶面营养液及城乡垃圾、工厂废渣等。

养生茶与茶疗

脑中风是与人体内生成过氧化脂质、使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，茶叶中丰富的类黄酮类化合物，具有抗炎，防感染、减少血栓等作用。喝茶有保护心脑血管的好处，男人每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险。

乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

腰肌劳损

慢性腰肌劳损是中老年人的常见病，可服用醋茶来缓解疼痛。将红茶3克，用开水200毫升冲泡，加盖闷15分钟后，倒入食醋5～10毫升，趁热1次饮完。每日两次，连服7天。

如果喝凉的，冷就会把热遏止住，散不出来，容易患病。要想散热快，降暑快，最好的办法是喝温热点的茶，汗出完后，一会儿就舒服了.

由绿茶中提炼出来的儿茶素具有很强的抗氧化功能，将含有儿茶素的护肤品涂在皮肤上，皮肤受阳光损害的程度相应减轻。饮用绿茶的防晒效果跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。

年轻人脸上有暗疮，或者经常起青春痘，可喝一点绿茶，同时加一点金银花和生甘草。生甘草和金银花可以治疗暗疮、痤疮之疾。脾胃虚寒的人，可加用姜汁来抵御茶的寒性。

每天喝三杯绿茶，能抑制体内幽门螺旋杆菌，减低胃溃疡的发病率，因绿茶中的儿茶素具有抑制、甚至杀死导致胃溃疡和十二指肠溃疡的幽门螺旋杆菌。

蒜瓣茶叶水能止腹泻。大蒜有解毒、消炎的作用，茶叶水有抑菌的作用，特别是对肠道的有害细菌，这两样东西煮在一起是绝配。

收集平时喝剩的残茶叶，将其晒干后在蚊子容易进出的地方燃烧，驱除蚊虫。

总结：

亲们现在知道有机茶是什么了嘛?如果你可以买到有机茶千万不要放过这个好的健康又养生的机会哦!

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