上班的第一个礼拜果然分外痛苦，急需食物来慰藉心灵。不过看到大家分享的零食清单的时候，突然觉得生活还是十分美妙的。

对我来说，办公室零食的存在有两重意义：

一是加餐

，以免下午或者加班的时候饿肚子；

二是舒缓心情

，工作烦恼、心情不佳的时候吃点东西，换个心情。

这篇汇总主要以健康食品为主

，毕竟久坐办公室缺乏运动的人生，不能再让零食为“游泳圈”作贡献。

p.s.由于小伙伴的分享大多是提及了食物，却没说到具体商品，所以我根据自己的体验和网上的热门推荐补充了一些，希望你们会喜欢。

▎大家的清单

阳光少女加州葡萄干

OceanSpray蔓越莓干

Kirkland/柯克兰蓝莓干果

AIMM'SSNACK/象牙芒果干

Sabava/沙巴哇综合蔬果干

Kirkland/柯克兰无盐原味混合坚果仁

汤姆农场蜂蜜黄油偏桃仁

ThreeSquirrels/三只松鼠山核桃仁

ROCA/乐家杏仁糖

Rio双柠味无糖薄荷糖

Teapigs/茶猪猪甘草薄荷茶

Snyder's/施耐德普莱酥切达奶酪味面包干

FAMILIA/瑞士麦脆麦片

MUJI/无印良品蛋糕卷酸奶味

Merer/梅勒黄金椰子片

座山茉莉香米饼

好想你新疆阿克苏枣

瑞缘原味奶酪片

齐云山南酸枣糕

果蔬干

Ta说

各种无糖无盐版的蔬菜、水果干，好吃营养无负担！一般也不脏手。

by喵

选择果蔬干的你是不是也是这样想的？

❶阳光少女加州葡萄干

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参考价格：28元/罐

葡萄干中富含铁、钙、葡萄糖等营养，很适合作为日常小零食。这款的原料来自世界葡萄主要产地之一的美国加州，纯天然晒干，口感一点都不干，大罐包装，很适合放在办公室大家一起分享。

❷OceanSpray蔓越莓干

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参考价格：49元/袋

这个牌子已经有八十多年的历史了，品质很有保障。带有封口拉链的包装，十分贴心，比密封袋更人性化。口感上酸酸甜甜，却不会感到腻人，而且会有饱满多汁的感觉，十分赞。

❸Kirkland/柯克兰蓝莓干果

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参考价格：79元/袋

蓝莓的营养价值很高，而且口感很好，无论是直接食用还是泡水喝都很赞。相比其他蓝莓干，Kirkland的颗粒更大，果肉更加紧实。

❹AIMM'SSNACK/象牙芒果干

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参考价格：132元/2袋

处在热带季风气候的泰国真的是芒果的好产地，这款芒果干采用的是泰国品质最好的象牙芒果，打开包装会闻到浓浓的芒果味，口感不会太硬，甜度也恰到好处。

❺Sabava/沙巴哇综合蔬果干

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参考价格：15元/袋

里面包含了芋头条、菠萝蜜、芭蕉、甘薯和紫薯干这5种蔬果干，整体而言不会太硬。里面我最喜欢菠萝蜜果干和芭蕉干，水果本身的甜度可以将写稿遇到瓶颈时的烦闷一扫而光。

❶Kirkland/柯克兰无盐原味混合坚果仁

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参考价格：155元/罐

Kirkland的坚果品质无需多说，之所以推荐原味而不是盐焗，是因为小伙伴表示盐焗味虽好，但是太咸，过多摄入盐分对身体毕竟不好。这款混合包装里包括了腰果、杏仁、开心果还有碧根果共4种，基本满足了坚果爱好者的大部分需求。

❷汤姆农场蜂蜜黄油偏桃仁

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参考价格：56元/10袋

第一次看到它的时候感觉很惊讶，原来还可以这样组合搭配。“美国扁桃仁＋韩国本土蜂蜜＋澳洲奶酪”搭配在一起真的是绝配！不过问题就在于卡路里很高，怕胖的妹子可能要斟酌一下。

❸ThreeSquirrels/三只松鼠山核桃仁

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参考价格：48元/袋

很多小伙伴都推荐了三只松鼠的坚果，味道真的很好。平时工作很费脑，然而补脑的核桃又很难剥，核桃仁就成了很多人的选择。它家的核桃仁形状很完整，吃起来齿颊留香，本真的核桃味，赞一个。

巧克力

，之前都有发起过人人都是李斯特的话题，想要回顾一下的小伙伴可以戳蓝字。下面是补充的两款。

❶ROCA/乐家杏仁糖

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参考价格：139元/罐

乐家的杏仁糖不仅仅是包含杏仁的巧克力这么简单，巧克力中还加入了黄油，让口感更香甜，最外层的硕果仁更加丰富了口感。虽然热量可能高了些，但是却是办公室必备零嘴之一，在心情不好的时候吃上一颗，瞬间心情up起来。

❷Rio双柠味无糖薄荷糖

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参考价格：15元/盒

想吃糖又怕胖？Rio无糖薄荷糖会是个不错的选择，满足了口腹之欲，热量又不会太高。而且激爽双柠口味还能成为你的提神工具，困顿的下午吃一粒，让清爽带走困意。

❶Teapigs/茶猪猪甘草薄荷茶

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参考价格：59元/袋

偶尔喝杯茶也是办公室放松的不错选择。这款茶产自英国，加入了甘草、薄荷和草本，淡淡的甘甜与薄荷的微凉搭配在一起，很舒心。

❷牛奶

健康的饮品一定不会少了牛奶，小伙伴们可以戳这里回顾之前的

汇总贴，看看大家说哪款牛奶好喝。

加班常备

❶Snyder's/施耐德普莱酥切达奶酪味面包干

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参考价格：5元/袋

Ta说

施耐德面包干有奶酪味和蜂蜜洋葱味都很美味。但是热量很高，奶酪味每小包大约288大卡，哭死……

byIRIS

面包干金黄色的外表看上去超级诱人，浓浓的奶酪味让加餐变成一种享受，至于卡路里的问题，美食面前我可以放下一切。

❷FAMILIA/瑞士麦脆麦片

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参考价格：39元/盒

如果觉得面包干热量太大，你不妨可以试试这款麦片。它的味道不会太寡淡，谷物和坚果搭配在一起，口感刚刚好，最重要的是每100克只有400卡，绝对是低脂管饱的典范。

❸MUJI/无印良品蛋糕卷酸奶味

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参考价格：9元/袋

这款酸奶蛋糕卷外形十分可爱，蛋糕不会过分松软，反而略显紧致，外面的酸奶清新不腻，果腹的同时又不会亏待味蕾。

❹Merer/梅勒黄金椰子片

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参考价格：1元/袋

Ta说

椰子片，可能跟喜欢椰子有关吧，奶香又不浓腻，不会太甜，很喜欢。

by安

这款黄金椰子片产自温暖的斯里兰卡，喝牛奶一起搭配起来吃，味道超级赞，如果哪天午饭的菜色不佳，还可以拌饭一起吃。

❺座山茉莉香米饼

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参考价格：43元/3盒

Ta说

座山，除了紫菜味和酸辣味外其他可以买来一试。

byAnny

米饼是用泰国茉莉香米做的，酥脆的口感，超级香，一共有九种口味可以挑选，小伙伴们可以根据自己的口味尝试一下，也可以参考一下这位小伙伴的建议。

其他零嘴

❶好想你新疆阿克苏枣

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参考价格：128元/袋

Ta说

好想你即食无核红枣，营养又健康！

by酸

白领姑娘们不妨备一些红枣在办公室作为零嘴，关爱健康从平时开始。这款红枣是小袋分装，放在办公室也不用担心受潮等保存问题。

❷瑞缘原味奶酪片

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参考价格：75元/3袋

这是我的大爱之一，说是“一吃钟情”也不夸张！这款奶酪干产自新疆，奶味十足，一粒一粒的分开的真空包装，吃起来很方便。而且它还富含营养，绝对是补钙佳品。

❸齐云山南酸枣糕

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参考价格：23元/袋

不要看它的包装很丑，但味道却超级赞。以南酸枣作为原料，酸酸甜甜的味道搭配柔韧的口感，好吃到停不下来。

❹水果

不喜欢蔬果干的小伙伴，可以买一些新鲜的水果放在办公室当作下午茶，不过有的水果需要削皮，小伙伴可以戳蓝字，让

体验报告

告诉你，哪款最方便。p.s.水果最好选择当季哦。

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