“外婆太老，都绝经了，在亲戚里面，大姨妈算比较亲昵的称呼，于是每当月经期到来，女人们都不约而同称大姨妈来了。”

对于月经的俗称来源，很多人比较接受这个说法。那么，对于喜欢喝茶的女性来说，月经期能喝茶吗？

月经期能喝茶吗

这个问题，网络上选择“不能喝”和“能喝”的网友比例僵持不下，最后形成半半分的局面。

半数的人认为

“不能喝”

，这一部分人大多是医生以及听了医生建议的人，如果你的朋友是一位医生，当知道你在“大姨妈”来的时候还喝浓茶，绝对会阻止你。为什么呢？

浓茶阻碍体内铁的吸收

众所周知，铁是我们体内不可缺少的元素之一，而根据医学理论，在月经期间，体内的铁元素会跟着血液一起流失，正常情况在这个期间，铁会消耗掉18至21毫克，因此补铁是很关键的。

而浓茶当中有一种物质“鞣酸”，含量非常高，它会阻止体内对铁质的吸收。换句话说，即使你吃再多的葡萄、苹果等水果，随后一杯浓茶下肚，你做的努力也就前功尽弃了。

喝浓茶影响心情

还有一种说法，称月经期喝浓茶会使人心情焦虑，产生经期综合征，从而影响正常的工作和生活。

不过这个说法被大多数痛经以及本来就有经期焦虑的女性否决了。

“大姨妈”来了之后的辛苦，“罪魁祸首”起止是一杯茶！

另外半数的人则认为月经期间

“能喝”

茶，这类网友一般是调理师、茶人以及经期尝试过喝茶最后一点事儿都没有的人。

经期怎么喝茶？

经期喝什么茶好？这是他们要帮忙解决的问题。

放多少茶叶？

人前微笑，遇事不焦。静坐冥想，待黄昏几近，约三五好友带上“装备”，找一安静的地方，品茶聊人生。

有些女性在喝别人泡的茶的时候，看到浓茶不好意思拒绝，其实及时告知自己处于月经期是很有必要的。

在这里，喝茶要遵循“

三三原则

”，即放3g茶叶，一杯茶冲泡3次最为适宜。

经期喝茶推荐

推荐：

：红茶是一种暖性的茶。

：月经期间身体机能会发生一些改变，由于血液属于流失状态，人的精神并不是特别好。而有痛经症状的人，感受到的痛感会影响胃口，有胃寒的情况。喝红茶可以起到

暖胃的作用

：月经期间女性的精神状态是非常低迷的，常常会注意力不集中。红茶当中有一种物质可以刺激大脑的皮质，让神经枢纽兴奋起来。所以，喝红茶还有

消除疲劳

的作用。

特色茶推荐

自制客家擂茶

客家擂茶是一种传统茶文化，古朴保健是它的风格，它是中国最古老的茶道。这里要推荐的自制客家擂茶是绿茶和糙米的搭配。

：绿茶粉、

糙米粉

、奶油

制作程序

：准备好一个干净的碗，先将适量绿茶粉放入里面，然后再加一点糙米粉，添加一点奶油之后将三者进行搅拌，待均匀以后用热的开水冲泡就可以了。

：绿茶其实不适宜在月经期喝，因为它是寒性茶，因此，在实在喜欢喝茶的情况下，你可以采用以上的方式进行。

糙米有造血功效，对身体的保护作用非常多，不妨试试。

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