每个人的体质和身体状况都是不同的，所处人群也是不相同的。所以，只有在选择最适合自己当下的茶，才能把养生的效用发挥到极致。那么，在不同的时间段，不同的体质下，该喝什么茶呢？

上班族搭配绿茶

上班族每天都要长时间面对电脑，所受的辐射非常大。

绿茶含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素

，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的激素

。另外绿茶中含有丰富的维生素

和胡萝卜素，对视力也有一定的保护作用。

绿茶能够

减少辐射对皮肤的伤害

，其中所含的咖啡因能够

刺激中枢神经，振奋精神，提高工作效率

。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

老年人常喝绞股蓝茶

老年人建议饮用绞股蓝茶，能有效

调节三高，促睡眠，预防心脑血管疾病

等。绞股蓝主要有效成份是绞股蓝皂甙、绞股蓝多糖

、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等，用绞股蓝煮水或泡茶喝，可治疗

血压、高血脂、高血糖，脂肪肝等症。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功

女人常喝红茶

女性更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶能有效

强壮骨骼

。在红茶中加入柠檬，有

预防发生骨质疏松

的作用。

而且红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶

具有抗癌、抗心血管病等作用。

戒烟喝白茶

吸烟导致的心脑血管疾病以及其他身体不适，白茶都能很好地缓解。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并

具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效

。而且，戒烟的时候会出现烦躁、厌食、失眠等情况，这种情况被称之为“戒烟症状”。此时煮一泡老白茶，茶汤所带来的药香，醇厚的汤感会让口腔带有甜味，也能

缓解戒烟烦躁

等症状。

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