如果我们想给孩子健脾、祛寒湿、

补气血、防感冒

，一碗茶就大有帮助。

什么茶这么厉害呢？

其实就是姜枣茶。

接下来，宝妈们就跟着小康妈一起全面认识姜枣茶吧，文中还有姜枣茶的多种百搭做法哦。

神仙姜枣茶

生姜和红枣是一对“黄金搭档”，两者巧妙结合，能起到

驱寒暖中，补气养血

的功效。寒邪散了，气血足了，孩子的抵抗力也会跟着提高。

姜枣茶

材料：

姜片2片，去核红枣2枚。红糖适量。

做法：

姜片和红枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火熬煮30分钟即可，加适量红糖调味，代茶饮。

功效：

驱寒暖中，补气养血。

适用年龄：

3岁以上消化好、无病痛时可饮用。

生姜，

性微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有温中散寒，开胃健脾的功效。《本草纲目》中记载：“（生姜）益脾胃、散风寒”，适用于风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒恶心呕吐等症状。

姜性温，可以发汗；姜皮却性寒，可以止汗。

●体质虚寒：

稍微喝点冷饮都会腹痛腹泻的孩子，是体质偏寒的，家长可以把姜去皮再煮。

●风寒感冒时：

姜皮可以止汗，感染风寒外感的孩子需要发汗散寒，煮茶时也要去皮再煮。

●消化好、无病痛时：

孩子消化好、无病痛时用姜枣茶作为日常保健，不需要去姜皮，可让姜皮中和生姜和红枣的温性，微微发汗。

红枣，

性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功效。红枣味甘甜，中医认为甜味的食物入脾，《吴氏本草》也记载：“枣主调中，益脾气”，所以，红枣也是一道健脾的好食材，对孩子因脾胃虚弱产生的厌食、大便不成形有一定作用。

有家长问，红枣的味道不够，用蜜枣可不可以？我是不建议的，用蜜枣对孩子来说过于滋腻厚重，比红枣更容易生湿。做姜枣茶，最好是选用厚实饱满的大红枣，煮之前切开或碾碎，去掉红枣核。

姜枣茶特别适合脾胃虚寒、体内有寒湿、平时特别怕冷的孩子。

夏天的阳旺，加上姜枣茶的温性，内外夹击，把冬天的陈寒赶出去。

姜枣茶，煮法和吃法有讲究

先来看煮法。

我们煮姜枣茶的要点，就在于久煮，最好是煮30分钟以上。

才能起到更好的暖脾胃、祛寒湿的效果。

因为红枣的枣皮是很难消化的，特别是脾胃虚寒的孩子，生吃红枣就是一种负担。

经过久煮以后，枣皮里面的有效成分才能充分的煮出来。

再来看吃法。

姜枣茶，最好是早上喝，最晚也要在中午12点前喝完。

因为姜是温性的，人体阳气也应遵循自然规律，下午和晚上阳气需要下降收敛逐渐入阴。

食用过多生姜的话，容易走窜阳气，不利于潜阳安神。

其次，姜枣茶一定要趁热喝，暖脾胃、祛寒湿的作用才好。

要是凉了再喝，就起不到这样的作用了，反而还要脾胃去暖它。

喝姜枣茶的时间：

从现在喝到三伏的前一天，也就是到7月21日，在这期间，每周喝2次。

神仙姜枣茶，最百搭

姜枣茶原本已经有健脾、祛寒湿的作用，再搭配上它们，作用更强。

姜枣茶+紫苏，调风寒感冒

进入夏季，天气逐渐炎热，家里都会开上风扇或空调，一不小心，孩子还是很容易感受风寒感冒。

在姜枣茶的基础上，加入紫苏一起煮，能起到调理风寒感冒的作用。

因为紫苏，味辛、性温，能解表散寒、行气和胃。

所以，

夏天遇到孩子风寒感冒，就能来一碗姜枣紫苏茶，搭配泡脚

，更快的排出体内寒气。

姜枣茶+麦芽糖，改善脾胃功能

姜枣茶能健脾胃，但加上麦芽糖，改善脾胃的作用更好。

因为麦芽糖，

它也是一味传统中药，

性温，归脾、肺、胃经，有健脾胃、润肺止咳的作用。

特别是有些孩子面色黄、消瘦，胃口不好，肠胃消化功能差，喝姜枣麦芽茶就非常好。

姜枣茶+红糖，补血暖血

从中医食疗的角度上来讲，红糖性温、味甘，入脾、胃经，

具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。

有些孩子贫血、气血虚，在姜枣茶里加上红糖，就有补血的功效。

有些妈妈会痛经、月经推迟、经常手脚冰凉。

用姜枣茶和红糖搭配，可以补血暖血哦。

姜枣茶虽好，但也有禁忌

这么好的姜枣茶，但并不是人人都能吃哦。

阴虚体质，不多喝

阴虚体质的人，不适合喝姜枣茶。

舌红少苔，或无苔，平时总是

口干舌燥、手心发热、虚汗

多，这些症状多为阴虚。

因为生姜是温性的，会加重津液缺失、心烦和浑身燥热。

舌苔黄厚腻期间，不多喝

舌苔发黄厚腻，说明孩子体内有热，已经是

入里化热

，明显的湿热相了。

这时候也不能再喝姜枣茶，会加重孩子的症状。

另外，如果孩子：正长湿疹、咳嗽、上火，比如口舌生疮等。

这些是不建议喝的，等到症状好了再喝。

如果是成人，经期出血多最好不要喝、出血少可以适量喝。

好啦，关于姜枣茶就介绍到这里了，简单一杯姜枣茶，能健脾，祛寒湿、补气血、防感冒，就是我们日常很好的食养方法。

春生、夏长、秋收、冬藏，在不同的季节，做适当的调理，孩子的体质一定会越来越好。

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