健康身体吃出来

芦笋你吃过吧，可是你喝过芦笋茶么？你知道芦笋茶对人体有什么益处或者害处么，还有该怎么泡芦笋茶呢？为了解答大家的疑惑，小编不仅搜集了全网的各种资料，还整理成下述的材料供大家参考阅读，一起跟着小编认真学习一下吧。

芦笋茶的功效与作用及禁忌

一、芦笋茶的功效与作用

1、清口解腻

一到过节，家庭聚会，亲戚走访或是宴会密集之时，大鱼大肉，各色海鲜吃得已经感到油腻之时，一盘绿油油的芦笋绝对会成为餐桌上的佼佼者。绿芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便。降脂减肥芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当，有一定的减肥作用。

2、有效防治疾病

芦笋里面含有一种成分，对人身体有特殊作用，水解生成门冬氨酸，可改善机体代谢，消除疲劳，增强体力，并对高血压、心脏病、水肿、肾炎、贫血、关节炎等均有一定的预防和治疗作用。此外，芦笋中的锰能改善脂肪代谢，降低胆固醇，铬可以防治动脉粥样硬化，钼能阻断对人体有害的亚硝酸盐的合成，对人身体有好处。

3、降血脂

据有关实验验证，这芦笋能有造血功能，用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂血症，同时加喂定量的市售芦笋罐头制品,观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。

4、有效抗癌

芦笋有一定的抗癌作用，可以多吃，这主要是由于其所含丰富的组蛋白能使细胞正常生长，并具有防止癌细胞扩散的功能，其所含的硒能消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力。天门冬酰胺酶已被公认具有防治癌症和白血病的功能。

二、芦笋茶的禁忌

芦笋茶一般人能食用，但是需要注意量。

芦笋茶怎么泡

芦笋茶的泡法很简单，先准备茶具，只需要把准备适量的芦笋和绿茶即可，在制作时要把芦笋洗好切成一厘米左右的小段我，然后放入汤锅中加入清水，然后用大火煮开再加入绿茶，调成小火，慢慢的煎煮二十分钟，煎好以后去掉茶叶和芦笋段，倒入杯子中，直接当茶水饮用即可，但是适量饮用。

芦笋茶的保健效果有哪些

1、芦笋茶的保健效果很不错，有一定的抗衰老功能，能够降低人体器官的过氧化脂质，LOP的含量，提高超氧化物歧化酶SOD的活性从而延缓衰老。很多女性使用很多的化妆品来延缓衰老，其实不妨每天喝一些芦笋茶来帮助延缓衰老，既健康又环保，而且方法也很简单。

2、芦笋茶对心脏血管类疾病的保健作用，芦笋是能抑制高血压，防止血管硬化，降低血脂及胆固醇。如果有高血脂高血压的问题的话，每天喝一些芦笋茶还是有帮助的。此外，芦笋茶对于胆固醇的降低也有很大的帮助，中老年人平时喝一些芦笋茶是很好的，一般喜欢养生的可以尝试食用。

3、能提高人体的免疫系统，免疫力低的人适用，芦笋可降低循环免疫复合物CIC含量，可产生胸腺素，促进T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制。免疫力对于每个人来说都很重要，免疫力提高了，才能少生病，而且对于健康的帮助也很大。想要提高免疫力的话，芦笋茶还是有效果的。

泡茶当然一定是要用热水泡了，虽然有的茶是要用冷水泡，但是芦笋茶需要热水泡，而且芦笋不止炒着吃味道很好，泡茶味道也是不错的，不过由于芦笋茶还是有不适合人群，所以不要勉强自己喝。

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