荷叶茶能减肥吗？

我们可以很清楚的知道，荷叶茶能够减肥。经研究表明，荷叶茶能够有效的分解人体内的多余脂肪、且具有通便、利尿之效。最为重要的一点是，该茶无副作用，不会像市面上一些减肥茶般，有反弹等等副面因素。既然荷叶茶拥有减肥的功效，那么我们又该如何好好的来使用它呢？

荷叶和什么搭配最减肥？

配方一：桑叶荷叶茶

原料：桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果10克、荷叶10克

步骤：1.荷叶切成细碎状，桑叶、决山楂、罗汉果也撕成小块。

2、将处理好的荷叶、桑叶与其他三种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮。煮沸后再焖5分钟左右，去渣取汁即可饮用。

3、饮用方法：每天3次，每次在饭后一小时喝一杯浓茶。注意不要喝凉的，每天第二次用前可以先加热一下再喝。

配方二：山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶10克

做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

2、过滤去渣取汁饮用。

配方三：冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮、荷叶

做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

配方四：陈皮荷叶茶

材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;

做法：1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。

2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

3、与荷叶混匀分成100袋即可。

荷叶茶应该怎么喝最减肥？

.最好是浓茶，才有减肥功效。

2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。

4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。

6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。

荷叶茶饮用方法一般来讲，需要多次饮用。两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。

荷叶茶的禁忌

1、健康的人群喝荷叶茶并不会产生不良的影响，而是如果自己的体质不好，出现了脾虚，胃寒的人，那么是需要避免喝荷叶茶的，这类人群喝荷叶茶只会出现不适的反应。

2、对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭，这类人群一定要尤为注意，慎喝荷叶茶！

3、喝荷叶茶的时间最好是在饭前，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

4、对于孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊的人群来说，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。

5、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。

6、喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。

7、荷叶是跟很多食材是相克的，鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。

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