在一天的时间中，什么时候喝荷叶茶最好呢？答案是饭前半小时候喝，因为这样可以减少对肉食的欲望。不过还有一些细小的问题需要注意：

比如你是一个上班族，清早起来的时候可以喝吗？关于这个问题，需要分情况，如果你的胃不是太好，那么大清早就不能喝，喝了会伤胃，可以先去上班，在吃中午饭之前再喝一杯。

还有一个问题是：到了晚上要睡觉的时候可以喝一杯吗？答案是完全可以，也许一些人会担心喝了睡不着，不过，完全不用担心，因为，喝了荷叶水之后不会让你睡不着，毕竟荷叶还是和茶叶有一些差别的，喝了茶叶水可能会影响睡眠，但是荷叶茶不会。

最后我们总结一下，用一张图片来说明喝荷叶茶的时间：

早餐：早餐可以喝也可以不喝，如果胃不好，切记不要在大清早空腹喝。

中午饭：在吃饭半小时之前喝

下午茶：如果没有吃下午茶的习惯，这个时候可以空腹喝一杯，尤其是当你正在工作的时候，这个时候抽点时间来品味荷叶茶的清香，一定非常惬意

晚餐：在吃晚饭之前半小时喝一杯

睡觉前：可以在睡觉之前喝一杯。

假如能在一天中喝5次，减肥是必然，通常能坚持喝3次以上的，减肥效果就非常明显了。

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