花茶推荐

莲子心茶

料：莲子心

冲泡方式：取莲子心放入茶杯中，冲入开水，泡

分钟，代茶饮。

功效特点

：莲子心茶具有清心去热、止血涩精、止渴等功效。

冬天天气寒冷，很多人喜欢进补，吃太多高热量的食物，再加冬天户外活动少，因此很容易发胖，尤其是胸、腹部和臀部，这时可适当喝些莲子心茶，以促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥的目的。

温馨提示：

莲子心可与花草配伍泡饮。与生甘草泡茶饮，适用于心火内积所致的烦躁不眠者饮用；与生地黄水煎代茶饮，可养阴清火。

甘草莲子茶

料：生甘草、莲子各

冲泡方式：把甘草、莲子放入茶壶中，冲入沸水，盖上瓶盖闷泡

分钟，即可饮用。代茶频饮。

功效特点

：莲子可用于改善气虚、心肾不交所致的心悸怔忡、失眠等问题；甘草可用于缓解倦怠乏力、心悸气短等问题。此茶有安神宁心、泻火除烦的功效，最适合心火亢盛所导致的烦躁不安、手足心热、口干、咽喉干痛、口舌溃烂等症。

温馨提示：脾气虚弱、大便稀薄之人不宜饮用。

桂圆莲子茶

：桂圆肉

克，莲子

克，红枣

颗，冰糖适量。

冲泡方式：

将莲子用水泡发，去心。

红枣洗净、去核，与莲子、桂圆肉一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。

功效特点：

桂圆肉性温，味甘，归心、脾经，可益心脾、补气血；莲子性平，味甘涩，归心、脾、肾经，有养心安神的功效；红枣可补中益气、养血安神。

温馨提示：

建议在夜寐多梦或者心烦失眠时饮用。

不宜饮用人群

便秘者、阴虚内火旺者。

莲子红枣茶

克，红枣

颗，玫瑰花

冲泡方式：

将莲子洗净，放入温水中泡发；红枣洗净、去核。

将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，待温热时即可饮用。

功效特点

：这款茶饮可行气安神、补养气血，缓解熬夜对机体气血的过多消耗。

不宜饮用人群：便秘者。

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