俗话说：“身体才是革命的本钱！”健康的身体，是我们享受生活的基础。为了让各位退友了解到更多有关健康的知识，贵州卫视《退休好生活》特为会员们带来了——《你问我答》！在这里，我们将会员们在留言里、电话里和在俱乐部向我们提出的，一些有关健康的问题进行了整理，并作出解答。快来看看有没有你想要知道的答案吧？

问题一

长期吃外卖会引发什么疾病？

小叶儿

胃炎！

脂肪肝！

展翅高飞

上火！

以上他们谁对吃外卖引发的疾病

说法正确呢？

你问我来答！

恭喜“小叶儿”和“缘份”回答正确

长期吃快餐外卖能够引发多种疾病！

1、胃炎

外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。

2、便秘

外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。

3、脂肪肝、糖尿并高血压、高血脂、高血糖

长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

4、营养不良

长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。

问题二

喉咙痛该喝什么茶好？

小叶儿

罗汉果！

玫瑰花茶！

展翅高飞

铁观音！

以上他们谁对喉咙痛喝什么茶的

说法是正确的呢？

你问我来答！

恭喜“小叶儿”回答正确

喉咙痛该喝什么茶好？

1、罗汉果茶

将一粒罗汉果打碎了，如果有纱布可以用纱布包成一小包，放到杯子中热开水冲泡一会即可饮用。味甘，可进行自由基的清除。

2、胖大海蜂蜜茶

将胖大海敲碎放入杯子中，冲入烧开的开水后稍微延迟20秒后即可饮用，有润喉、防止发炎、通便、护嗓的作用。胖大海是公认的保护嗓子能手，某宝有个叫五味清嗓润肺茶的很适合喉咙疼痛。

3、参须麦冬茶

将麦冬与人参须放入杯子中，用热开水冲泡，待水温降下来合适时间即可饮用。可生津补气，提高免疫力。

4、甘草茶

将甘草片或者甘草棍放入杯中用热开水冲泡，待水温适合后，用甘草茶水漱口，对于炎症喉咙具有温润消炎之功效。

5、菊枸茶

将枸杞15粒和菊花8朵一起放入杯中，冲入热开水侵泡5分钟再饮，有疏风清热、解毒明目的功效，因为两种都有保护眼睛的功能，可以缓解眼周疲劳、眼睛干涩发痒的情况，非常适合夜间学习工作的学生或电脑工作者饮用。

6、菊花茶

取菊花8朵放入杯子中，热开水冲泡后加盖密闭3到5分钟，水温合适后可饮用，夏季，喜喝冰饮的朋友，可冲开水5分满，冷却后加入冰块即可。还可以添加一些蜂蜜。有清肝明目的效果。

7、乌梅饮

将乌梅砸碎之后用开水冲泡，停留大约15分钟，取出渣梗之后就可以慢慢的饮用。可以每天喝一次，可以敛阴生津，对于慢性咽喉问题以及声音沙哑等等炎症效果很明显。

问题三

怕冷吃什么能缓解？

小叶儿

蛋白质！

温性食物！

展翅高飞

牛羊肉！

以上他们谁对怕冷吃什么能缓解的

说法是正确的呢？

你问我来答！

恭喜“缘份”和“展翅高飞”回答正确

怕冷迟以下类别的食物能缓解：

1、温性食物

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

2、含铁食物

铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

3、含钙食物

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心饥血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

4、含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

5、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

6、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

问题四

治疗脾虚的食疗有什么？

小叶儿

粗粮！

吃牛肉！

展翅高飞

牛肚！

以上他们谁对治疗脾虚的食疗

说法是正确的呢？

你问我来答！

恭喜三位退友全部回答正确

能够预防脾虚的食疗：

1、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

2、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

3、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

问题五

痛风是怎么引起的？

小叶儿

肥胖！

喝酒！

展翅高飞

饮食不当！

以上他们谁对痛风

说法是正确的呢？

你问我来答！

恭喜三位退友全部回答正确

导致痛风的七大因素：

1.肥胖

痛风患者的平均体重一般会超过标准体重17.8%,并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。这说明体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

2.高脂血症

大约75%-84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。

3.饮酒

长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高，从而可诱发痛风性关节炎急性发作。还会刺激嘌呤增加，诱发痛风。

4.高血压

痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。痛风患者不仅要治疗痛风，同时还要控制其他的疾病。

5.生活无规律

无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节奏规律，代谢失常，加重体质酸性化，从而导致痛风。

6.压力过重

因为日常琐事压力大，过度的精神紧张，致使心身疲劳不堪，而又缺乏锻炼，这样就会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄。

7.饮食不当

饮食不当是诱发痛风的重要原因，饮食时常进食较多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，经过体内代谢导致血尿酸水平增高，可诱发痛风性关节炎急性发作。

你问我答

本期《你问我答》到这里就结束了，还有问题需要我们解答的退友，可以

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