日常生活中，除了茶叶之外，人们经常也会泡一些花茶来喝，菊花茶便是常见花茶之一。菊花茶是以菊花为原料，采摘后经阴干、生晒、蒸晒、烘干等加工方法制成的一种花草茶。国人喝菊花茶的历史最早可以追溯到唐朝，菊花茶作为传统饮品，非常受大众喜爱。那你知道喝菊花茶有哪些好处，喝菊花茶又该注意些什么吗？

喝菊花茶的好处

1、明目护眼

自古人们就知道喝菊花茶有保护眼睛的作用。这是因为菊花茶里含有丰富的维生素A，这种维生素号称“眼睛维生素”，是维护眼睛视紫红质的正常效能，预防和改善夜盲症、干眼症等不可缺少的营养素。经常感觉眼睛干涩、视力疲劳的人，尤其长期面对电脑的人，可以多喝些菊花茶。

2、养肝护肝

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。对于肝火旺、肝火目疾等人群，坚持用菊花茶泡水喝，对病症有很好的辅助疗效，是养肝护肝的佳品。

3、清热去火

菊花是一种寒性中药材，味道微苦，有清热散风、解毒消肿的功效，多用于降火。尤其是对于肝火旺盛的人来说，喝菊花茶能够很好的缓解症状。如果有因肝火旺引起的易燥易怒、眼睛发红、头痛、情绪失常等症状，坚持喝一段时间的菊花茶能够让人舒服很多。对于因干燥火旺引起了长痘、喉咙发炎、口腔溃疡等症时，喝些菊花茶也能得到缓解。

4、防辐射

菊花茶中的茶多酚及脂多糖等成分，能够去除体内积存的有害化学物质和放射性物质。因而，菊花茶也成为每天接触电子产品的办公一族的必备茶饮。

5、杀菌消炎

菊花茶中含有丰富的菊花苷和黄酮类化合物，这些成分具有杀菌消炎的作用，能够杀灭人体内的多种致病菌。现代研究结果表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌和病毒有抑制作用，可以较好的预防感冒。

喝菊花茶的禁忌

1、寒性体质不宜常喝

寒性体质的人畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力较低，即使在夏季也常有手脚冰凉、肠胃不适、腹泻等症状。而菊花性寒，味甘苦，有疏风散热、清肝明目、清热去火等作用，如果寒性体质的人经常喝菊花茶就是寒上加寒，会使身体寒症加剧。

2、风寒感冒患者禁喝菊花茶

菊花茶能够疏风散热，适用于风热感冒，患有风寒感冒的人群，喝了菊花茶会让病情加重。

3、不宜天天饮用

菊花属于寒性药材，长期饮用会伤及脾胃，导致腹泻、胃肠不适等症状。所以，菊花茶一周喝3~5次即可，每次饮用量也不能过多，避免对身体造成损害。

4、经期不能喝菊花茶

菊花茶属于寒性饮品，经期不宜饮用，以免引起或加剧痛经。

5、腹泻患者不宜喝菊花茶

菊花茶性寒，本身就有泻肝火、促进排便的作用，腹泻的时候如果喝菊花茶会导致腹泻加剧，还可能引起恶心、呕吐等症。

小编提醒：

食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。

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