什么是高血脂？高血脂是指血脂异常，是身体中的血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等成分超过了正常标准。

高血脂并不是一件好事情，如果身体中的血脂高了，就容易在血管壁上沉积，慢慢的形成斑块，会慢慢的增多、增大，逐渐堵塞血管，引起一系列疾病。比如说：高血压、冠心病、脂肪肝、脑梗塞和脑血栓等。严重者，还会影响生命危险。

不想血脂高，不要做三件事，多吃两物，常喝一茶，降低血脂更健康！

第一件不要做的事是：不要久坐

都说现在的病都是坐出来的，而高血脂和长期久坐也是有一定关系的。如果长时间的久坐会阻碍血液的流速，导致血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不容易排出体外，导致血栓形成的风险增加。

第二件不要做的事是：不要吸烟

吸烟有害健康！几乎人人都知道的事，可是还是有人把持不住，依然“我行我素”的吸烟。你知道吗？吸烟可能会使血浆胆固醇和三酰甘油水平升高，而使HDL-胆固醇水平降低。据研究表明，如果戒烟烟1年以上者，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平；还会使患冠心病的几率降低50%，甚至还有可能接近于不吸烟者。

第三件不要做的事是：不要嗜酒如命

嗜酒如命是很伤身体的，过度饮酒伤身，也是导致患高血脂的原因。因此，最后是戒烟限酒，这样才能保证身体的健康。

多吃两种食物，多喝1种茶，降低血脂少生病！

裙带菜

裙带菜含有一种成分——褐藻糖胶，可以增强肝功能，提高身体免疫力。肝脏健康了，造血功能就会好，血液自然就会清澈。

绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。因此，患有高脂血的人，每天适量食用绿豆有很好的降胆固醇的作用。

荞茶富含芦丁、微量元素硒、粗纤维等物质。而其中的芦丁属于黄酮类物质，也叫做维生素P，可以降低毛细血管脆性、促进血液循环、降低血脂和胆固醇的作用。而微量元素硒和粗纤维，有护血管内皮细胞功能，促进甘油三酯的排泄和胆固醇的排泄，从而起到降血脂和胆固醇的作用。

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